Девочки, скажите, пожалуйста, а как правильно высчитать количествоо воды, которое нужно выпивать за сутки? Заранее огромное спасибо

Добавлено спустя 56 секунд:
А почему у меня не отображается линеечка????????? Простите, что не по теме

есть))

))))))))))))

Надюша Надюша
Сколько пить воды чтобы похудеть? Вот мнение известного диетолога Маргариты Королёвой:
На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды. Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем - не менее 2,5 литров воды в день.

Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Люсиндра
мне тоже кажется, что считать калории - проще и правильней всего, именно для начала. мне кажется, что если бы я раньше считала свои калории, то просто офигела бы от их количества. причем, порой есть не хотелось, мозг понимал, что есть не хочу, а рот автоматически открывался и заглатывал все подряд
Я калории тоже сейчас толком не считаю, но как только стала есть только тогда, когда в животе бурчит и переставала жевать, когда чувствовала, что наелась, сразу начала терять вес. У меня ведь примерно такой же вес и ИМТ были поначалу.
Кстати, еще хорошо помогли просмотр старых фоток и видео годичной и двухлетней давности, я просто шокирована была своим внешним видом. А ведь раньше я демонстративно не смотрела эти записи, удаляла или перелистывала, мозг был не готов ТАКОЕ видеть. А ведь смотреть и видеть надо было еще раньше! А я вместо этого ела сама, потом с мужем, потом с ребенком, потом опять одна.
Фух, выговорилась, извините

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Масюша
а воды - это в чистом виде? Или вообще жидкости - чаю, кофе, сока?

Надюша Надюша
30 мл.воды на килограмм веса, например, твоя норма 2 л.150 мл., но для того, чтобы вода помогала в похудении надо выпивать 40 мл. воды на 1 кг.веса, для тебя это будет 2 860 (единицы я округлила ). Если для тебя вторая цифра-это много, попробуй выпивать, для начала норму.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Люсиндра а ты еду взвешиваешь?

Девочки, всем огромный привет. Я тут новенькая, на днях зарегистрировалась. Поняла, что что-то надо менять...тошно в зеркало глядеть, да и для мужа надо быть более привлекательной...Моя проблема - нет силы воли вообще. Ни разу в жизни не худела, т.к. вроде всегда была собой довольна...Надеюсь, что здесь, глядя на ваши победы, тоже смогу взять себя в руки)

Всем привет! Сегодня пошёл второй день от начала моего старта к заветной цели. Спасибо, что не оставляете меня. Я чувствую , что я не одна. Вчера целый день считала калории, не ела сладкого. Моя дочка, целый день, впрочем как обычно, совала мне свои конфетки от новогодних подарков. И я не съела ни одной , так хотелось чтобы бегунок на линеечке сдвинулся с места, да и стыдно мне теперь, я ведь теперь не одна. И вот результат, вчера весила 85,3, а сегодня уже 84,2 . Взвешиваюсь всегда с утра натощак.

Мурёнка
У меня наоборот, смотрю на свои прошлые фото, и думаю как могло так произойти, что набрала более 15 кг. Я никогда не была худенькой, но и лишнего веса не было. Спасибо, что высказываешься

Юлетта

Нет, не взвешиваю, но подумываю о специальных весах. Пока пользуюсь каллоризатором, и высчитываю приблизительное число.

Девочки, спасибки всем! С водой пока тяжко, но получается, значит привыкну))))) а вот после праздников с конфетками оооочень тяжко))))))))))) как зайду на кухню или загляну под елочку, так и голова кругом идет....пью водичку и успокаиваюсь на время)))))))))

Жирубой
Привет! Какой у тебя весёлый ник
Люсиндра, практика показывает, что когда начинаешь взвешивать то, что казалось приблизительно правильно оказывается кардинально наоборот Так что ты либо недоедаешь, либо переедаешь, купи весы, они тебе ещё пригодятся. Тебе надо узнать, сколько ты обычно съедаешь за день ккал и сравнить с тем, сколько тебе надо кушать, чтобы похудеть.

Добавлено спустя 44 секунды:
Надюша Надюша
Мммда... у самой два мешочка конфет под ёлкой лежит