В тренажерном зале около 2-х недель,а так сама себе подбирала упражнения,когда-то 300 лет,тому назад ходила на легкую атлетику.И вес у меня вставал,почему то после потери каждых 4-х кг( и стоял по 2 недели).А после силовых нагрузок начал таять медленно,но уверенно.мне тренер каждую неделю упражнения меняет.

привет всем! я новенькая. худею с упором на белки и отказ от углеводов кроме овощей и грейпфрута. диета очень эффективная но требует разумного подхода и приема поливитаминов. я еще и за калориями слежу. больше 1000 у меня не получается - не лезет. спортом не занимаюсь. вернее мой младенец мне такой спорт устраивает! я до беременности весила 49 кг. сейчас вешу 57. 10 кг позади.

Привет всем,я тоже новенькая,веду подсчёт калорий, не больше 1.000.Сейчас,конечно же,проще худеть,более доступны овощи и фрукты,чем зимой.Восновном ем овощные салаты,заправленые лимонным соком или кефиром.Фрукты,ягоды.Супы овощные,готовлю на пару котлеты куринные,рыбу.Вобщем,вроде,не голодаю,единственное,сладкое стоит перед глазами,очень люблю шоколад.Я просто понимаю,что лучше даже не пробовать,нисколько,боюсь,что 1-2 дольками не ограничусь!Много хожу,гуляю с ребёнком,он,у меня,спит по 2-2,5часа в коляске,всё это время хожу,не присаживаясь на лавочки.До беременности весила 47 кг,хочу опять похудеть до этого же вес.
inf/7846.png[/img][/url]

Тигруля, я читала,что шоколад можно до 12.00, и только черный

Да,я знаю,вроде как все калории,съеденные до 12 часов дня,нигде не отложатся,сгорят.Только я боюсь даже начинать,лучше не искушать себя, могу 2-3-мя дольками шоколада не ограничиться! Сначала похудею,а потом уж буду потихоньку пробовать есть сладкое,до 12 часов.

а я шоколадом по утрам балуюсь ,но вроде не мешает худеть ,уже -16кг.

НИЗЯ КУШАТЬ МЕНЬШЕ 1200 ККАЛ В СУТКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

можно если вы при этом не трудитесь как вол и не тренируетесь

У меня,когда я ем на 1.200 калорий,вес стоит, поэтому в моём случае,не больше 1.000калорий!

а я когда держала коридор 1000-1200 ккал (была неделя 600-700ккал,но тоже ни грамма в минус ),у меня вес стоял,подняла до 1400-1500 пошел вниз,девчонки подсказали