есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

loris

так нечесть-это то что надо! там белка много, а жира нет почти

Garfild-the-Cat

loris писал(а):

:-)

так нечесть-это то что надо! там белка много, а жира нет почти

Еще б стоила она поменьше! :-)

Живем у моря, а цены на рыбу и морепродукты.... :sh_ok:

loris

Garfild-the-Cat
нашла продукт в котором много белка-желатин пищевой . если сделать заливное с нежирной рыбой и овощами, или с куринным филе... но насколько желатин здоровый продукт? :ne_vi_del:

или это уже перебор в исканиях :-)

Garfild-the-Cat

loris писал(а):

Garfild-the-Cat
нашла продукт в котором много белка-желатин пищевой . если сделать заливное с нежирной рыбой и овощами, или с куринным филе... но насколько желатин здоровый продукт? :ne_vi_del:

или это уже перебор в исканиях :-)

Думаю иногда для разнообразия можно, если самим делать, а то магазинное заливное часто соленое.

Анна80

Принимайте новичка! Мне 32, двое деток. Очень хочется к весне хоть чуть чуть постройнеть,потому что выглядеть так как я сейчас это преступление!!! Очень надеюсь на вашу моральную поддержку!!!

Молли По

Анна80
:pri_vet:-:

Настраивай информер, чтобы ВСЕ знали про тебя ВСЁ! :-)

Белки без жиров в яичных белках. И ккал мало... Правда, желтки жалко... Их тоже куда-то пристраивать надо :-)

loris

Молли По
вчера на завтрак у нас был омлет. у меня из 2-х белков, а у мужа их 2-х яиц+2 желтка. ничего не понял :-)

и что супы стали не на мясном бульоне, а с порезанным запеченным мясом (100гр на 3л супа) тож не понял :-)

главное молчать :-)

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
кстати, почти за месяц моего похудания, супруг похудел на 1 кг, а он даж не догадывается что на диете :-)

оч гордится и думает что есть меньше стал :-)

Марина Грязных

loris писал(а):

Молли По
вчера на завтрак у нас был омлет. у меня из 2-х белков, а у мужа их 2-х яиц+2 желтка. ничего не понял :-)

и что супы стали не на мясном бульоне, а с порезанным запеченным мясом (100гр на 3л супа) тож не понял :-)

главное молчать :-)

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
кстати, почти за месяц моего похудания, супруг похудел на 1 кг, а он даж не догадывается что на диете :-)

оч гордится и думает что есть меньше стал :-)

..молодец надо же такое было придумать...умничка!!!

Анютка1983

Девочки привет! а вы только ккал считаете, или белки жиры и углеводы тоже??? :buket:

tanyshka

Я совмещаю!Стараюсь держаться в пределах 1200-1400ккал и считать бжу.Но бжу использую диету с чередованием.Там два дня белковых, третий день углеводный, а четвертый смешанный и так по кругу!Прочитала много хороших отзывов, написано, что спортсмены придерживаются этой диеты!!! :-):

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции