есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Nina

Раневская
ТекиLLа
М-а-р-и-н-к-а
Гауранга - НАТАША
Добро пожаловать!!!! :-|-:

Будем бороться с лишними кг вместе :dra_chun:

Гауранга - НАТАША

Мнямка

приветик девочки! я новенькая на этом сайте. Очень хочу похудеть. Нужна компания!

Natale._.

Мнямка,надеюсь,будет компания :bu_ket:

- я тоже новенькая,пока осматриваюсь на форуме :-):

Nina

Девчонки, конечно кампания будет!!! :-|-:

Здесь весело. присоединяйтесь :ta_n_cor:

MrsPattinson

Привет, я Яна! мне 16 и я стройнею уже 100 дней. С веса 82 кг я скинула 16 кг, 2 вернулись и мой вес 67. Сейчас сижу на диете "Гейши", а раньше на 90дневке(кстати, советую её, эффективная!)
Я пришла к вам с далёкого Казахстана) Надеюсь найду здесь много новых и интересных друзей)

Анечка15

MrsPattinson
приветик! А что за 90 дневка? расскажешь?

MrsPattinson

Анечка15 писал(а):

rsPattinson
приветик! А что за 90 дневка? расскажешь?

Приветик, конечно.
90-дневная диета раздельного питания
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду и травяные чаи без сахара.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

1. Белковый день:
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
Обязательно: после твёрдой пищи выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Ужин: ½ обеда, без бульона и яиц. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: рис, фасоль, чечевица или картофель, тушёные или отварные, 1 кусочек хлеба, овощной салат, овощной бульон.
Ужин: ½ обеда, без бульона и хлеба.

3. Углеводный день.
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца, или овощи, тушённые в томатной пасте.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада.

4. Витаминный день.
Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.
вот держи

Анечка15

MrsPattinson
Ничего себе какие разносолы)) Прям не верится, что правда можно похудеть) А ты с е помощью на сколько похудела?) Я кстате, твоя ровесница)

MrsPattinson

Анечка15 писал(а):

MrsPattinson
Ничего себе какие разносолы)) Прям не верится, что правда можно похудеть) А ты с е помощью на сколько похудела?) Я кстате, твоя ровесница)

на 16 кг.

Начинала я её 12 апреля и вот 12 и.ля разменяла последний день. Серьёзно говорю она эффективная и совсем не тяжёлая. Гречка тяжелее!

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции