Боже, ну достало уже.
Неужели настолько лень разобраться? Если да - зачем вообще влезать и типа умничать?)))

С первого же этапа нам РЕКОМЕНДОВАНА любая (!) жирная рыба. Мы едим все морепродукты, вареными куриными грудками (в отличие от большинства здесь присутствующих) лично я не питаюсь - делаю котлеты, шашлычки, вчера ножки запекала.
Про молочку вообще бредятина - в книге про ограничения ничего нет. Позже ассистенты Пьера добавили, что одной из причин застоя веса может быть ее избыток, и только в этом случае рекомендуется ограничить общее кол-во молочных продуктов в день, не превышая 800 гр. - 1 литр.

Также с первого дня мы едим любые субпродукты, яйца, ДЕЛИКАТЕСЫ (нарезки ветчины и говядины).

Без овощей мы от 2х до 7ми (очень большой избыточный вес) дней. Потом начинается второй этап и они возвращаются.
Мы делаем запеканки, пиццы, кексы, ТОРТЫ. Не считаем калории, не ограничиваемся в количестве, и едим в любое время - хоть в 3 часа ночи.

Средний темп потери веса - 1 кг / неделя.

Про "100% возвращается" вообще эпик фэйл))) По достижении правильного веса человек переходит на 3 этап. Длинный этап. 10 дней на каждый потерянный кг. Это постепенный ввод ранее отсутствующих в рационе продуктов. А после еще и 4й есть, и он на всю жизнь.

Почитайте книгу, загляните в официальное сообщество вконтакте, оно открытое.
Посмотрите истории, фотографии, а главное - альбомы с рецептами.
Не вводите людей в заблуждение, пожалуйста.

Вот тема:
viewtopic.php?f=26&t=2741&start=1510

да я знаю, там тоже глухо)))

все вконтакте по ходу

Офигенно полезно и питательно!!!

Да, полезно. Очень. Для психологического комфорта.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
И ни сахара, ни масла, ни консервантов в наших блюдах нет.

Минус в том, что все приходится самим готовить.
Зато вкусно, если руки из того места)

Девочки, хочу поддержать дюкановцев. Я пока только морально готовлюсь . Просто только месяц после операции (удаляли желчный) и не рискую. А вот дочка моя худеет на Дюкане и очень успешно и вкусно. Там СТОЛЬКО блюд можно готовить и самое главное ешь - не хочу. И ее семья заглядывается на ее блюда. А если зайти на сам сайт -столько рецептов и все вкусные.
И я за то, что надо сначала досконально тему изучить, а потом выводы делать.
Никого не хотела обидеть.