Привет всем!!!
Как много новых желающих похудеть!!!!Рада пополнению в наших рядах.
Сегодня попробую разгрузиться на кефире и клубнике. Если получится. Мой совет: Если 3 дня не выдерживаете - начинайте с одного, потому что можете сломать желание похудеть. 1 день , особенно когда чем-то занят и не думаешь все время о еде, проноситься быстро. А к 3 надо привыкать... Ну. это моё мнение.

А делать разгрузочные дни обязательно, если я и так сейчас клюю как птичка?

А как проводить разгрузку на кефире и клубнике?

Заставить никто не может. Я практикую летом, когда мне хочется и когда (как в эти выходные) переела. Так что сама решай! У нас тут полная свобода!
А на сколько КК ты примерно наклевываешь?

1 л. кефира + клубника (полкило примерно) + творог ( граммов 200). Принимать можно совместно, либо в любой очередности. Можно заменить клубнику на 3-5 яблок. Творог я держу в холодильниве, если к вечеру есть захочется. Могу оставить его не следующее утро. Надо смотреть по ощущениям - как только есть захотела - так и поешь. Но обычно через 2,5 -4 часа. Только не надо допускать головокружений и прочих неприятных ощущений.

Ну примерно 1250-1400

1400 надо снижать,а можно не перебирать!

А снижать до скольких?

Вообще, считается, что 1200кк, ниже нельзя. Но я разгрузы делаю по 500-700кк, а в обыкновенные дни стараюсь не перебирать 1200кк.

Душка
нехт
верю в себя
1200 калорий - это минимум,который тратит наш организм на свою жизнедеятельность.Да,на такой диете худеется легко.НО на 1200 вы не будете сидеть всегда.Получается,что сейчас вы усыпляете свой обмен веществ,а когда вернетесь к обычному питанию,то он после голодной диеты будет опять делать запасы.Лично я при коридоре 1700-2040 и одному молокочайному дню в неделю за 5 месяцев сбросила 15 кг,не голодая и ни в чем,кроме сладкого,мучного и майонеза,себе не отказывая.Иногда даже жареными мясом и рыбкой,или колбаской балуюсь...