привет всем
я новичок.... пока исследую форум )))
рост 168.5
вес 61
хочу 57

набрала 8 кг незаметно... причем совсем на заметила что поправилась...и только обратила внимание после просмотра очередных фоток с тусовок...и что то не понравился внешний вид... не поняла даже сразу что дело в лишнем весе..
раз уж спортом не могу заниматься, а образ жизни ну совсем сидячий.. то настроилась на долгий срок худения...
за полгода сбросила 7 кг...
не ела после 7 .... иногда после 6...
и 5 раз в неделю гуляла по 3-6 км после работы...

ем мало.......просто совершенно мало двигаюсь....
сейчас набрала 2 кг.... снова настроилась на прогулки чтоб похудеть...
дело в том что у нас ну оч жаркое лето и начало осени.. до 40-42 градусов и летом прогулки отменяютса.... толко бассейн, который спасает, но от него такая усталость, что все тело гудит ночами....

казалось бы каких то 2-4 кг... а эти последние так трудно даются....

Я хочу похудеть, пожалуйста, посоветуйте мне, как правильно похудеть

А не, передумала.

Моя цель сбросить кг 10 для начала. После родов никак не могу прийти в форму. Сейчас записалась в бассейн и на каланетику. Исключила из рациона мучное и стараюсь не кушать за тр
3-4 часа до сна

Ну гудит и гудит, это не причина отлынивать от физической нагрузки. А при вашем низком исходном весе без неё не обойтись.

Эт точно, Я пример без всякого спорта .Если только не считать огород летом и прогулки.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Неа, к психиатру.

Всем привет!
А у меня большая цель, сбросить 30-35 кг при росте 172, весе 90 кг Кто как себя мотивирует? Я смотрю всякие передачи по похудению, фильмы, где ГГ сбрасывает вес, это немного отвлекает. А ещё очень сложно себя заставить делать тренировки, лень вперёд родилась
Решила постепенно начать, чтобы не шокировать организм, сначала - правильно питаться, потом вовремя ложиться спать, а уж потом и физические нагрузки. Вчера была первая тренировка, все тело болит, главное всеми силами постараться регулярно это делать)
Правильное питание творит чудеса, как приятно чувствовать лёгкость и с этой лёгкостью ложиться спать, а не после обжираловки как раньше) Конечно есть ломка по сладостям, пирожкам, жирным колбасам, всё-таки это та ещё наркота. Но я научилась готовить вкуснейшие ПП блюда, поэтому срывов нет и надеюсь не будет.

Поделюсь историей похудения моей мамы. Маме в то время было 49 лет, рост 160. Вес 100 кг. Я была в положении, ждали близняшек. Мама приехала помогать, так как муж мой был в рейсе, и еще есть дочь старшая, которая через месяц собиралась в первый класс. Помощь очень нужна. и вот родились девчушки и пошло поехало спать не спим, покушать успеваю всегда только я, так как нужно кормить двоих. Стирка, кормежка и периодический сон. В итоге, Мама за 4 месяца похудела на 28 кг, без диеты и тренажеров. еще через 2 недели сказала что едет домой и уехала. Купили новую одежду всю. Жили очень далеко...поезд + самолет 10 часов. И еще Мама сказала что это мои дети, и расти их сама)))

спасибо Magi,
а я и не отлыниваю, а чисто поделилась ситуацией...

Calabasas
а мне наоборот , так хорошо после бассейна. Может Вы слишком быстрый темп взяли? Даже спокойное ( ну, не совсем вразвалочку )плавание помогает в похудении. Правда я плаваю по часу.