Да понимаю, благодарю за совет. Захожу редко, по этому не сразу увидела ответ :) Просто борюсь с желанием похудеть быстро... Прекрасно осознаю плюсы и минусы разных вариантов похудения. Буквально сразу после своего сообщения я как раз и решила, что стало тяжеловато так питаться, и пора переходить на что-то более щадящее. Сейчас с утра ем довольно-таки разбалованно.. Кашу или творог+вкусняшка в виде булочки с чаем. На обед или суп или мясо с салатом. На ужин повторяется меню обеда или завтрака. Главное все без жарки, без жира. Между приемами пищи тоже что нибудь ем, потому что четкое трехразовое питание очень тяжело дается желудку. Так что стараюсь себя не губить :) вес идет медленнее, но все таки уходит. Сейчас у меня 109.5 кг. Очень хочется похудеть к зиме до размера своей старой шубки Т_Т

Все у нас получится. Однажды я сбрасывала 26 кг. Набрала опять 10 чисто по глупости и еще 9, после того, как бросила курить. Но все в наших руках.

Nazorel
а как сбрасывала 26?

около 16 кг сбрасывала долго, так как экспериментировала с диетами, потом срывалась, набирала обратно вес. Основную массу скинула на раздельном питании, но процесс общий занял около 2-х лет.А вот 10 кг. скинула легко и быстро на низкокал.питании.Вес держался долго, в пище себя мало ограничивала, но в итоге все-равно полез вверх, а потом бросила курить и стала набирать со скоростью света. Теперь опять 18 надо вернуть. Попробывала опять на низкокал. сесть, поняла- не могу)). Пробую Дюкана. Пока нравится и иду с опережением.

Nazorel
вы понимаете, почему вы набрали вес? Hint: курение не при чем.

курение при чем, к сожалению. половина веса вернулось за 2 года, а оставшаяся половина - за 2 месяца, как раз с момента отказа от курения. Я однажды пыталась бросить курить, за неделю набирала 4 кг. отказалась от попытки, вернула вес с помощью жесткой диеты ( 10 ней).

Nazorel
жесткие диеты не работают в долгосрочном периоде. Прям критически не работают. И даже вредят

бесспорно

Вы выглядите потрясающе! Так держать!

Вы умничка! :)