Текущее время: 28 мар 2024, 20:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 10:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 109
Изображений: 5
Откуда: Ижевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 591

Награды: 11
Роза (1) Шар на ёлке (2) Дракончик на Новый год (1) Кошечка (1)
Букет розовых роз (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Здравствуйте! хочу поделиться с вами моей историей похудения. Мой ник Gasha, зовут Татьяна , мне 31 год, рост 164. Живу в Ижевске, замужем, у меня 2 детей. Я занимаюсь детскими колясками. 1 ноября прошлого 2010 г. я пошла в магазин, чтобы купить сковородку, там была акция о продаже весов. Всем разрешалось вставать и взвешиваться, ну я и встала и чуть в обморок не упала, весы показали 115 кг. Вместо сковородки я купила весы, до этого у меня их никогда не было. С того же дня я стала худеть. Первые 2 недели я металась с одной диеты на другую, стала очень раздраженной, меня саму бесил этот момент, ведь на детях начинаешь срываться. Пока однажды в интернете я случайно не наткнулась на систему питания по "модели тарелки". И вот с того момента у меня всё пошло на лад. Я ем, я не голодная, а значит я не раздраженная, самое главное, я при этом ещё и худею. Так получился мой девиз "Ем и худею". Я ем 5 раз в день. 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Еда маложирная, но тем не менее вкусная, при этом я могу себе позволить и выпечку, и картофель, и макароны, в общем всё. За первые полгода я сбросила 30 кг. Я ходила в фитнесс-зал, стала больше ходить пешком, хотя раньше я из-за руля практически не вылезала. Летом я решила передохнуть и стала просто поддерживать свой вес. При таком плавном похудении, когда ты не голодный, срывов как правило не бывает. Конечно, летом много соблазнов, у меня, например, это шашлыки. Обожаю их, но научилась их облегчать, стала на шампур больше овощей насаживать, мясо нежирное выбирать. Так что из лета я вышла в весе без прибавки, с началом осени я опять принялась худеть, записалась на аквааэробику, продолжаю ходить пешком. Сегодня, 27 октября, мой вес 78,9 кг. С 60-го размера одежды я перешла на 48-й.
На Калоризаторе пользуюсь считалкой калорий. В начале пути пользовалась постоянно, сейчас уже глазомер немножко привык, поэтому считаю реже, так для проверки себя. Ну и конечно, форум Калоризатора очень помогает в качестве поддержки.
В праздники на праздничном столе я выбирала блюда, где было меньше жира, меньшее количество майонеза, рыбу, курицу. Голодной не оставалась, больше общалась или танцевала. Так что праздники проходили для меня весело и легко.
Я никогда не была худенькой, в 11-м классе я весила 92 кг, так что я сейчас худее, чем в школе. Мне очень интересно себя увидеть стройной, ведь я такой никогда не была. Всегда меня подталкивало любопытство "смогу ли я, достигну ли, неужели я зависима от еды?". Потом у меня включился настоящий азарт, если не перестаю заниматься спортом, хотя бы не пройдусь пешком, то мне уже чего-то не хватает. Я поняла, что надо менять свой образ жизни, я его меняю и постараюсь и дальше поддерживать себя в форме. Ведь чувствуешь себя очень легко. Я поменяла свой гардероб, стала носить высокие каблуки, и идешь на них, как птица летишь, а не как идешь и гвозди забиваешь.
На данный момент я продолжаю худеть. Желаю всем удачи!
60626063


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2011
Сообщения: 3298
Изображений: 30
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 86 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 138

Награды: 46
Клубничка (2) Розочка красная (1) Мороженое (1) Роза (2)
Сыр (1) Апельсиновый сок (1) Букет тюльпанов (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (26)
Gasha
Супер. Просто восторг. :buket:
Меня тоже очень интересует проблема каблуков хочется лететь на них а не проваливаться в асфальт по колено.
Мне вот правда интересно почему у меня все еще 50-й размер.

_________________
Все пройдет: и печаль, и радость,
Все пройдет: так устроен свет.
Все пройдет, только бегать надо:
Сам живот не уходит, нет.

Изображение
Изображение
1-я цель - 87 к 12.06.20 - достигнута 09.09.20
2-я цель 85 к 20.10.20...
3-я цель 82 ....
4-я цель 79 ....


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 11:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 109
Изображений: 5
Откуда: Ижевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 591

Награды: 11
Роза (1) Шар на ёлке (2) Дракончик на Новый год (1) Кошечка (1)
Букет розовых роз (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Меня тоже очень интересует проблема каблуков хочется лететь на них а не проваливаться в асфальт по колено.
Мне вот правда интересно почему у меня все еще 50-й размер.

Для меня раньше каблук 4-5 см - это предел, а сейчас - это чешки. Сейчас для меня нормальные каблуки 10-11 см. Если знаю, что весь день буду на ногах, то 7-9 см. У меня походка очень изменилась.
По поводу размера одежды, то у всех фигуры разные. Например, при одинаковых объемах и размере одежды, я вешу на порядок больше, чем моя подруга. Я так переживала раньше, а сейчас забила на это, не висит же на мне табличка с моим весом. :-):


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 12:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2010
Сообщения: 2804
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
В наличии: 396

Награды: 32
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Тюльпанчик (1) Шар на ёлке (2)
Овечка - символ Нового года (1) Радуга (1) Букет шикарных роз (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gasha
Вот это результат!!!!! Браво!!!!!

Изображение


Последний раз редактировалось yukkka 28 окт 2011, 08:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 13:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12191
Изображений: 236
Откуда: Россия
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 402 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,702

Награды: 270
Домовёнок (1) Бабочка (10) Синяя роза (3) Духи Dolce Vita (1)
Мимозочка (1) Пол-чашечки кофе (1) Елка новогодняя (1) Букет белых роз (4)
Блог: Просмотр блога (0)
Gasha
Обалдеть! Вот это стимул)
Подскажи как ты себе эту модель тарелки формируешь? Я что-то не знаю как к ней подойти - тоже хотела попробовать)

Ну вот теперь и я могу выкладываться) Не страшно совсем :-) На днях все подготовлю и выложу)

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 17:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 109
Изображений: 5
Откуда: Ижевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 591

Награды: 11
Роза (1) Шар на ёлке (2) Дракончик на Новый год (1) Кошечка (1)
Букет розовых роз (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Подскажи как ты себе эту модель тарелки формируешь?

Делишь свою стандартную тарелку на две половины, одну заполняешь овощами (условие: картофель - не овощ, а гарнир), овощи в любом виде - вареные, свежие, жареные, гриль, запеченые... Вторую половину тарелки делишь опять пополам: одну половину заполняешь белками (мясо, птица, рыба, размер получается примерно с колоду карт), вторую половину заполняешь гарниром (крупы, картофель, макароны....т.е. сложные углеводы, это примерно стакан по объему). В общей картине у тебя получится на тарелке и белки, и углеводы, и клетчатка. Стараешься просто по возможности еду маложирную выбирать. По такой модели достаточно есть 2 раза в день.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 27 окт 2011, 23:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Благодарил (а): 76 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Новогодний шар со снеговиком! (2) Мешок богатства! (1) Новогодние игрушки (3) Георгиевская ленточка (2)
Снежинка (2) Дедушка Мороз с подарками (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко розовое (2)
Блог: Просмотр блога (5)
Gasha
Вдохновляешь и помогаешь верить, что и у меня всё получится! Пусть не так быстро, но ведь можно! Спасибо за рассказ! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 31 окт 2011, 12:40 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 30.10.2011
Сообщения: 11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 16

Награды: 1
Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gasha
респект и уважуха
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 31 окт 2011, 12:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Еловые украшения (1) Цветочное сердце (1) Игрушка Медвежонок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет полевых цветов (2) Мимозочка (1) Золотая рыбка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Gasha
:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Да, действительно, похудев, как будто молодеешь на несколько лет и это заметно! :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 31 окт 2011, 16:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2010
Сообщения: 109
Изображений: 5
Откуда: Ижевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 591

Награды: 11
Роза (1) Шар на ёлке (2) Дракончик на Новый год (1) Кошечка (1)
Букет розовых роз (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Чей-то муж писал(а):
Gasha
респект и уважуха
Изображение

Это мне??? :sh_ok: Невероятная красота, большое спасибо! :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], DEVORA, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Iceflue, JabukeGrada, katy89, kc-prof, LarrySushka, olga.schah, valgal, Wandb, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Катерина3009, Валерьевна52, Вера1959, НадяП, ТВЧ, Юлькин12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB