| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Я в потоке успеха ! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=22229 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ksena [ 10 июн 2019, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Я в потоке успеха ! |
Да, да так себя ощущаю, прилив енергии и радость от действий которые меняют меня целиком . Наслаждаюсь утреними и вечерними пробежками! Из моего пищевого рациона исключила белый сахар, и мучные изделия . |
|
| Автор: | zheland [ 10 июн 2019, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
ksena Может это кофеин?) Рад за вас! Шоколад не едите? 75 % |
|
| Автор: | Стройняшка58 [ 10 июн 2019, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
|
|
|
| Автор: | ksena [ 11 июн 2019, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
zheland писал(а): ksena Может это кофеин?) Рад за вас! Шоколад не едите? 75 % Спасибо  , нет шоколад не ем, пока в строгом ограничении продуктов где находиться сахар)) Когда будет не вмоготу тогда буду баловать себя медом.
|
|
| Автор: | ksena [ 11 июн 2019, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
Диет ни каких не придерживаюсь, стараюсь питаться здоровой пищей, минимум жареного побольше овощей и фруктов. Пытаюсь приучить себя пить воду, заметила что лучше пьется теплая вода. Сахар заменила на сухофрукты, но в умеренных дозах. Мед буду кушать по утрам с творогом.Чувствую организм требует -глюкозы  Ем каши,картофель очень в ограниченых количествах, за две недели употребляла 1 только раз. От спиртного воздерживаюсь. Вот как то так.
|
|
| Автор: | ksena [ 11 июн 2019, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
Да, кофе балуюсь, не могу сказать что его люблю, приучила себя пить. Но вот уже 17 дней как не добавляю в еспрессо сахар, и сложно выпить больше одного глотка  и я для себя нашла новое удовольствие это -капучино. Просто взбиваю капучинатором молочко и наливаю в недопитое эспрессо  вкуснотень !
|
|
| Автор: | ksena [ 20 июн 2019, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
Уже недельку как "сижу" в ютубе и смотрю лекции Макса Погорелова! Очень импонирует его подход к питанию. Вчера маленько перетрудилась в ходьбе, сегодня утром пробежала-прошла только 2,5 км  Тело по немногу преображаеться , вижу изменения, это радует. Ушло приблизительно 5 кг за 25 дней. Хлеба не хочеться, а вот сладкого-Да ! Таки подсела на цукаты, минимум 60 г. в день -это много ! Пока ,как то так !Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды: Моя линеечка ,что то глючит, остановилась на 74 кг 
|
|
| Автор: | ksena [ 25 июн 2019, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
     Сегодня ровно месяц !!!!   Результат : -5 кг  Хлеба не хочеться, а вот когда деткам своим делаю налисники, еще то испытание ! Вчера вечером после пробежки , уже не планировала есть, зашла на кухню и меня понесло !!! Малина, черника, земляника и черешня -все пошло в ход ! Вывод один - вся еда должна быть спрятана в холодильник! От цукатов пришлось отказаться, несмогла остановиться на 20 г. в сутки ! Сегодня у меня на завтрак было: сало -14 гр. огурец -70 гр., яйцо-40 гр. кофе с молоком- итого-250 ккал. Из минусов : хочеться спать на протежении дня последнюю неделю.. Утром встаю 5.30-6.00, а вот засынаю где то около 23 часов. Лето, детей не уложить спать, зимой у нас график получше  20.00 уже все спим.
|
|
| Автор: | ksena [ 26 июн 2019, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я в потоке успеха ! |
Уже на протяжении многих лет у меня были завтраки углеводные, бутерброды или сладости с кофе или чаем! Как круто менять привычки и наслаждаться этим, и это касаеться не только еды! Второй месяц пошел !Настрой как и прежде положительный, в день прохожу минимум -10 км ! Принимаю Омега3 ЕПА,Лицетин, минимум -стакан ягод в день. Имею настрой исключить из своего рациона продукты в которых находиться глютен, Сахар рафинированый, молочка-по минимуму.Алкоголю-нет! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|