Kamillka
глубокое дыхание увеличивает приток кислорода к мышцам.

и от этого что? они быстрее растут?

улучшаются обменные процессы.

а для сердца это не вредно? у меня там с клапаном что-то, мне страшновато бодифлексом увлекаться

Kamillka
нужно следить за пульсом и отдавать предпочтения статической нагрузке: не 10 приседаний в быстром темпе, а два медленных-медленных.

хорошие советы, собрали все здравые мысли в одном месте)

Я прошла саму программу - действует! Вот только с выходом из нее я чего-то напутала и опять набрала:( А так прям правда хорошо - без напряга, нервов и ограничений уходит то, что портит жизнь (кгшки)

Ariata

А сколько ты сбросила за программу?

Lissa
15 кг за 4 месяца. Результаты правда есть! Причем, ощущение такое, что в этом самом узком коридоре объедаешься хуже некуда, за пределы не вылезаешь и худеешь. Отсюда и несоответствие: вроде нет постоянных отказов от еды, болезненного до тошноты чувства голода, как на "общепринятых" диетах, а результат, блин, есть
Если вы сами худеете по системе, читая, например, книги, на не ходя на их тренинги, вы также будете становиться стройными, получите нужный результат и сохраните его, следуя нужным рекомендациям.
В центре же дается мощная психологическая поддержка на трех уровнях: социальном - группа и специалисты постоянно работают "на вас", умственном (сознательном) - вам объясняют и вы понимаете, и сами доходите до того, что вам это надо и почему (а это все, согласитесь не хилая мотивация), и на бессознательном - определенными психологическими методами (трансы, медитации) производится воздействие на ваше подсознание, вследствие чего, похудение становится процессом легким, и зависящим не только от вашей сознательной воли. В работу включается огромный ресурс - ваше подсознание.
Не подумайте, что я рекламирую Борменталь и призываю вас туда идти. Просто я по первому образованию психолог, и просто могу объяснить методы, на которых они работают.

И думается,что психология на первом месте...