Огромное спасибо за информацию. Мне эта система очень даже подойдет.

Девоньки,я тоже к вам хочу, с чего начать подскажите, вместе веселее,стройнеть

девочки а я не могу прочитать файл у меня абракадабра открывается

Приветик всем!!!
Очень полезные статейки! особенно понравилась про аппетит и голод
Я слышала очень много плохих отзывов по борменталю. Что сначала ты там год под наблюдением причем за ваши деньги!!!! А потом если хочешь дальше с ними то платишь опять! и что все твои старания и труды опять возвращаются в двойных объемах! И что если начал с ними худеть то остановиться не можешь! хочешь еще и еще. Вообщем как зомби какой-то!
Я сама там не была, всю информацию слышала через третьих лиц.(в т.ч. в инете)

Да деньги платить приходилось , платила за вступительный тренинг и не мало... (хотя как говорится "бесплатный сыр только в мышеловке"). В Борментале пересекалась с дамами, которые сбрасывали вес 1-3 года назад. Часть из них здорово похудели и иногда приходили на ежемесячные групповые консультации (бесплатные) просто поделиться своими достижениями, проблемами ну или просто похвастаться какими красотками стали (подозреваю, что их приглашали для поднятия у нас начинающих боевого духа). Вторая половина дам бросила заниматься собой и набрали вес, на тех же консультациях сообща пытались разобраться чего так получилось. 2 дамы, которые бросили и потом решили вернуться в программу проходили с нами начальный тренинг повторно и это было платно, была ли там скидка или нет не спрашивала.
А вообще я сама тоже ленивица 2+ месяцев после тренинга считала калории сбросила до 9кг, а потом была напряженка на работе пару месяцев, с частыми командировками и питаться нормально не получалось – ела, что найдется, а после этого вообще как-то лениво стало , да и обнадеживало то, что 2 месяца вес стоял, а потом упс... и набрала 2,8кг. Сейчас вот вернулась к подсчетам более осознано, то что давали на тренингах уже воспринимается по-другому.

я худела в Борментале. до сих пор с такого низкого коридора калорийности слезть не могу, хоть уже 5 лет прошло. за зиму нагуляла жирок, так щас скинуть не могу: вес стоит или уходит очень медленно, хоть и 950 ккал в день не превышаю, и физические нагрузки добавила.

vesnuhi
Доброе утро! Почитай в системе минус фунт есть рекомендации как разогнать метаболизм. Я этой системы не придерживаюсь, мне кажется слишком много подсчетов и т.д, но ответ на свой вопрос ты там найдешь. И девчонки худеют там на более высоких каллоржах. А у тебя по всей видимости сильно снижен уровень метаболизма. Физические нагрузки тоже смотри какие. Если наращиваешь с ними мышцы, то они тяжелее жира. Объемы могут уходить, а кгшки - нет.

Core921
щас гляну, спасибки!) кстати, мышцы у меня растут на глазах! вернее, на ногах)) я бывшая плавчиха, поэтому даже незначительные нагрузки заставляют мышцы просто деревенеть.

vesnuhi
Ну тогда понятно почему вес стоит. Мышцы тяжелеют. Но поднимать калораж необходимо на мой взгляд. Иначе чем дальше-нем сложнее будет.

сижу и думаю: чтоб такого сожрать, а ничего не хочется)))