Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2190		 Страница 1 из 5
Автор:  Анечка15 [ 26 апр 2011, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм? Неужели тупик? Я похоже все-таки смогла это сделать. чуть больше ккал и вес ползет наверх. На пасху съела 500 с небольшим ккал(знаю, что мало, домой не смогла вернуться), на следующий день -100. Потом стала есть нормально, 1250 ккал съела, и сегодня вес +400!! Это же ужас, я в тупике.....Я так никогда не похудею :cry_ing:
Автор:  Пухлик [ 27 апр 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Анечка15
привет, Ань. читала в одном из дневничково подобном. девушке предложили устроить читинг, т.е. стрескать в один день на 1500-1600 ккал, потом питаться строго не меньше 1200ккал. Если с первого раза не помогло, через недельку повторить.
Автор:  Мариша [ 27 апр 2011, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Анечка15, как вариант - два дня питаться по нижней границе коридора, два дня по верхней. У меня тоже был убит метаболизм. Стоило выпить 200гр простой воды - плюс килограмм :sh_ok: , не говоря уже о еде. Понадобилось много времени на востановление. Помогло только правильное (и раздельное и БЖУ)питание через 3 часа порциями по 200-250 гр. + подсчет калорий и табу после 18.00. Поначалу вес упорно полз вверх, потом встал, а сейчас стабильно снижается :ya_hoo_oo: Ох, дай бог мне терпения и сил не сорваться дальше.
Автор:  Анечка15 [ 27 апр 2011, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Мариша
Маришечка, а на сколько ты поправилась, пока метаболизм воссатнавливала? :cry_ing: Я боюсь читинг устраивать, у меня сгодня +800.... :cry_ing: :cry_ing:
Автор:  Мариша [ 27 апр 2011, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Анечка15, я поправилась на 9 кг. Потом долго вес стоял (наверное обдумывал ситуацию :-) ), а когда понял, что его голодом морить больше не будут - сдался :ya_hoo_oo: .

P.S. Не бойся читинг устраивать. У меня если отвеса нет, то на второй день наедаю 1500ккал, а потом опять на свои 1200 ккал перехожу. Своего рода шок-терапия для организма. Мне помогает.
Автор:  Штучка-80 [ 27 апр 2011, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Добрый день девочки! К вам можно? Я новенькая. Тоже с убитым метаболизмом - вообще расплываюсь на раз-два от небольшого излишества!А так не опасно?Я так поняла сначала калории повысить, а потом резко снизить?
Автор:  Анечка15 [ 27 апр 2011, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Мариша
9 кг.....я не хочу так! Лето! мне нельзя!
Автор:  Анечка15 [ 27 апр 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Штучка-80
Приветик! Как я тебя понимаю.....
Автор:  Мариша [ 27 апр 2011, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
Штучка-80, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ :nel-zya: резко понижать калории. Посчитай сколько ты съедаешь сейчас. Просчитай свой коридор. Снижай постепенно на 100 ккал в неделю до нужного порога. Это долго, но верно и не навредишь.
Автор:  калинка [ 27 апр 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм?
говорят аэробные упражнения отлично подстегивают метаболизм.и дробность питания однозначно надо соблюдать.а еще я на одном сайте читала там чуть ли не научный доклад о том что твердые продукты его повышают а жидкая еда на него никак не действует,что то типа того что с кефиром надо чего нить жевануть.допустим.а еще читалоа что употреблять животный белок рекомендуется в каждый прием пищи но естественно по чуть чуть-))))
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/