kvadim80 писал(а):
какие продукты можно употреблять для того, чтобы скинуть лишний вес
Те же самые, которые вы употребляли что б его набрать
Только в калории "впихните".
Делов-то
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как рассчитать диету для бедных. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=21725 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | kvadim80 [ 25 фев 2019, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Как рассчитать диету для бедных. |
Кто-нибудь подскажет, какие продукты можно употреблять для того, чтобы скинуть лишний вес. Когда денег на куриные филе и прочее не очень хватает. |
|
| Автор: | Тендiтна [ 25 фев 2019, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
kvadim80 писал(а): какие продукты можно употреблять для того, чтобы скинуть лишний вес Те же самые, которые вы употребляли что б его набрать Только в калории "впихните". Делов-то
|
|
| Автор: | kvadim80 [ 26 фев 2019, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
Тендiтна писал(а): kvadim80 писал(а): какие продукты можно употреблять для того, чтобы скинуть лишний вес Те же самые, которые вы употребляли что б его набрать Только в калории "впихните". Делов-то Да, только вот филе куриное для меня есть каждый день, как рекомендуют спортсмены, дорого. Для меня лично могу позволить раз в месяц. А так идут крылья и голень. |
|
| Автор: | GalaZayka [ 26 фев 2019, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
Белок то можно и чечевицей набрать, а она на порядок дешевле. Супчик, кашу из чечевици, из гороха. Борщик, винегрет с фасолью, куриные яйцо и разнообразные блюда из куринных потрашков. И ни какая грудка не нужна. |
|
| Автор: | Тендiтна [ 26 фев 2019, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
kvadim80 писал(а): куриное для меня есть дорого. Ну так не ешьте, похудение то тут причем?? |
|
| Автор: | kvadim80 [ 26 фев 2019, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
Тендiтна писал(а): kvadim80 писал(а): куриное для меня есть дорого. Ну так не ешьте, похудение то тут причем?? А при том, что когда общался с тренером в спортзале, он именно это рекомендовал, при том что я говорил, что мне не надо набирать массы посредством мышц, а просто хочу похудеть. Но рекомендация все равно была такая. Да и по интернету, тоже часто такое советуют. Есть не жирное мясо, а в курице не жирное мясо это филе, и ни как не голень. Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд: GalaZayka писал(а): Белок то можно и чечевицей набрать, а она на порядок дешевле. Супчик, кашу из чечевици, из гороха. Борщик, винегрет с фасолью, куриные яйцо и разнообразные блюда из куринных потрашков. И ни какая грудка не нужна. А что такое чечевица? Я такое даже не видел никогда. И не знаю, продается ли это в магазинах. |
|
| Автор: | Тендiтна [ 27 фев 2019, 00:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
kvadim80 Тренеры всегда помешаны на излишнем количестве белка 
|
|
| Автор: | Катерина.К [ 27 фев 2019, 03:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
kvadim80 Если речь идет о белке, то совсем не обязательно филе. Яйца,творог, сыр, молочка, субпродукты куриные и любые другие,горох и все бобовые вполне себе белковая еда. В крупах многих белка достаточно, на пример перловка. гречка. Рыба опять же отличный белок. Очень хорош для этого минтай, путассу, хек это не дорогая рыба. Сельдь и скумбрия мороженые- и белок и полезные жиры. А есть куриное филе всеми днями грустно да и не нужно. И да, кушать можно и нужно любое мясо. И куриные голени тоже вполне хороши,как и бедра. Ну а про дефицит калорий и БЖУ здесь Вы найдете массу нужной и полезной информации. Удачи в похудении! |
|
| Автор: | kvadim80 [ 27 фев 2019, 08:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
Катерина.К писал(а): kvadim80 Если речь идет о белке, то совсем не обязательно филе. Яйца,творог, сыр, молочка, субпродукты куриные и любые другие,горох и все бобовые вполне себе белковая еда. В крупах многих белка достаточно, на пример перловка. гречка. Рыба опять же отличный белок. Очень хорош для этого минтай, путассу, хек это не дорогая рыба. Сельдь и скумбрия мороженые- и белок и полезные жиры. А есть куриное филе всеми днями грустно да и не нужно. И да, кушать можно и нужно любое мясо. И куриные голени тоже вполне хороши,как и бедра. Ну а про дефицит калорий и БЖУ здесь Вы найдете массу нужной и полезной информации. Удачи в похудении! Здравствуйте, спасибо, за ответ. Но для меня пока, из всего что Вы перечислили доступно, яйца, куриные крылья, голень, гречка. Бобовые не ем, от них пучит :)) Рыбу беру редко, потому как дорогая, она. Да и вообще чтобы во всех этих диетически тонкостях разбираться нужен врач-диетолог, а это довольно большая редкость в наших краях. Если и есть, то цены дерут космические. Я не в состоянии это оплачивать. Поэтому ищу в интернете, бесплатных. Хотя понимаю, что это практически не возможно. Но ищу. |
|
| Автор: | Coyote [ 27 фев 2019, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать диету для бедных. |
kvadim80 писал(а): Да и вообще чтобы во всех этих диетически тонкостях разбираться нужен врач-диетолог, а это довольно большая редкость в наших краях. Твои диетологи нихрена не понимают и ничего не знают. Ты в тренера вложился, много узнал? Скажи спасибо что позвоночник не сорвал. В себя надо вкладываться, а не в сторонних проходимцев, тогда все будешь сам знать. Сходи в тему да отметься для начала со всеми положенными данными http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=21729 |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|