Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 12:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 03:52 
Не в сети
Гостья
Гостья

Автор темы
Регистрация: 20.11.2018
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
а у меня полный.... :sh_ok: 95 кг...из-за астмы на гармонах....а на них жрать хочется и физ.нагрузка мне противопоказана...как похудеть


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 04:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2017
Сообщения: 126
Откуда: зеленогорск
Пол: Женский
В наличии: 157

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Мне 59. Я тоже на гормонах, и очень долго вес рос. Сразу хочу предупредить, я свою систему не рекламирую, каждый волен выбирать то, что ему ближе. Но только благодаря системе "Минус фунт" я смогла сбросить 12 кг за два года. Пусть медленно, но стабильно и верно, без ограничения каких либо продуктов, без сидения на низкокалорийном питании, ем абсолютно все и торты и конфеты и пироги, абсолютно все что захочется,но... Надо обязательно считать калории каждый день (т.е. составлять план питания) и не выходить за рамки установленных калорий (+/- 100кал.) У меня правда присутствуют физнагрузки 3 раза в неделю. Но если вам они противопоказаны, то что мешает совершать пешие прогулки, я начинала с этого, скандинавская ходьба, тоже очень хорошо.
Вобщем вы взрослый человек, и если есть большое желание все можно преодолеть, если взяться и найти то, что вам подходит.
Удачи вам!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 10:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4626
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,384

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
светлана метипред писал(а):
а у меня полный.... :sh_ok: 95 кг...из-за астмы на гармонах....а на них жрать хочется и физ.нагрузка мне противопоказана...как похудеть

Вес из воздуха не берётся :)
Просто есть каждые 2-3 часа, но оч маленькими порциями
Суп - 300гр за приём
Жидкая еда(всё жидкое кроме воды) 150гр за приём
Твёрдая еда 150-200 гр за приём

В один приём жидкая пища+твёрдая или суп

Естественно, что есть желательно низкоуглеводные продукты: сырые овощи, фрукты с низким гликимическим индексом, белковые продукты

От соков, сладостей, хлебобулочных лучше отказаться.
Иногда можно зефирку, кусочек горького шоколада или мармеладку, но как по мне, просто добавьте подсластитель , если без сладкого никак.

Лучше всего жгут не тренировки, а ежедневная физическая активность. 30 минут быстро ходите, 30 мин отдыхаете и т.д.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 23 янв 2019, 21:55 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2015
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
светлана метипред писал(а):
а у меня полный.... :sh_ok: 95 кг...из-за астмы на гармонах....а на них жрать хочется и физ.нагрузка мне противопоказана...как похудеть

У мня тоже полный ... на гормонах уже 9 лет, щитовидка не работает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 23 янв 2019, 22:28 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2019
Сообщения: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (2)
Я нацелена и от болезни избавиться здоровым питанием и физ нагрузками.
У меня тоже проблемы с легкими, набрала много во время лечения, и двигаюсь мало
Сейчас перестала пить таблетки, ингалятор в редких случаях Пока терпимо
Буду заставлять себя больше ходить, хотя одышка ппц.
Все советуют завести собаку :dog-walk: Но я пока не готова, квартира не позволяет, а так бы хочешь-не хочешь, а гуляла бы

_________________
Изображение
с 21 января
рост 162, возраст 46 лет

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 27 янв 2019, 22:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 08.08.2018
Сообщения: 35
Пол: Мужской
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Первый раз такое слышу, кто объяснит?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 28 янв 2019, 16:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2015
Сообщения: 1415
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 44

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (5)
светлана метипред
я тоже на гормонах много лет и вес только растет... врачи говорят одно "Надо меньше жрать" а я итак мало ем :-(
точнее ем по ПП


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 14:17 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 25
Пол: Женский
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
у меня был повышенный инсулин назанчили гормоны . из-за него попнравилась

_________________
Радость - основа всего :)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 19:52 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 15.08.2018
Сообщения: 34
Пол: Женский
В наличии: 40

Блог: Просмотр блога (0)
Да, меньше есть помогает далеко не всем, особенно на гормонах. Есть надо нормально, здоровую пищу. Можно попринимать курсом витамины с полипренолами, они очень хорошо мягко регулируют обмен. Мне лично помогает. Уже худею понемножку, процесс пошел! А раньше я с трудом поддерживала свой вес (очень легко набираю), худеть никак не получалось. И если Вам нельзя физ. нагрузки, то ходите побольше.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: похудеть при приеме гармонов
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 78
Пол: Женский
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
На гормональной терапии меньше чем за год набрала 7 кг, смогла скинуть 2 кг, вес сейчас держится, так как не тренируюсь и ем сладости , но хотя бы не растет. Скинуть помог: отказ полный от сладкого, выпечки, жирного... Проще написать, что ем: мясо обязательно и только печеное, отварное, тушенное ( масло крохотный кусочек и только для филе), если нет возможности в прием еды мясом себя обеспечить паштет воскресение ем , творог каждое утро и вечер, яйцо, овощи отварные, сырые, фрукты не больше 2 шт в день. Отварная каша с орешками и сухофруктами. Обязательно рыбка и икра ложечка.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreyZam, BingBot, boklund, Сентябриска, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, James88, MetaExternalAgentBot, nikcazv, OAI-SearchBot, rjnek, sannirina, semagelena, SentiBot, svetka.52, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA, КТА, Людмила Савалина, Ляйсан Малышкина, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB