Для самых терпеливых

Диета это всегда стресс, мало кому она доставляет удовольствие. Но если вы уверенны в своей силе воли, можете попробовать добиться более ощутимого и пролонгируемого результата, продлив ограничения в питании еще на неделю.
Итак, чтобы белковая диета была более эффективна, непосредственно перед ней желательно пройти семидневный курс избирательного питания. Он подготовит организм к лучшему усваиванию белков и очистит от накопившихся за зиму шлаков.
При избирательном питании, так же лучше ежедневно есть раз в 2-3 часа.
День первый
Завтрак: 300 гр каши из гречки, орехов и меда (3-5 полных столовых ложек гречки-ядрицы или овсянки гаканун вечером залить горячей водой, добавить один толченый грецкий орех и одну айную ложку мёда. Утром крупу не варить, можно лишь разогреть и добавить в нее сок половинки лимона и 3-5 столовых ложек тертого яблока или ягод. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО НАДО ГРЕЧКИ, СКОЛЬКО ОРЕХОВ И СКОЛЬКО МЕДА)
Второй завтрак: один грейпфрут
Обед: 200 гр птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата (овощи могут быть любые на Ваш вкус, кроме картофеля и помидоров. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ИЗ КАКОЙ ЗЕЛЕНИ СОСТОИТ САЛАТ И СКОЛЬКО ГРАММ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА В НЕГО ДОБАВЛЯЮТ).
Полдник: три мандарина
Ужин: 300 гр гречки с овощами (это может быть репчатый лук и морковь, слегка тушеные на сковороде или брокколи или зеленая фасоль или другие любимые Вами овощи, приготовленные в духовом шкафу или пароварке. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО И КАКИХ ОВОЩЕЙ НУЖНО)
День второй
Завтрак: одно куриное яйцо
Второй завтрак: одна жесткая груша
Обед: 200 гр рыбы и 100 гр зеленого салата
Полдник: 300 гр овощного салата из помидор, листового салата и укропа
Ужин: 200 гр овощного салата и 100-150 г творога, добавленного в этот салат(салатный лист, помидоры, творог, сдобренные растительным маслом. Можно добавить зелень петрушки, руколы. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО И КАКИХ ОВОЩЕЙ НУЖНО)
День третий
Завтрак: 300 гр салата из капусты, свеклы и моркови
Второй завтрак: одно варение куриное яйцо
Обед: 200 гр морепродуктов и 100 гр зеленого салата
Полдник: три чернослива и кисель из размороженных ягод
Ужин: 200 гр отварной несоленой гречки и 100 гр салата из цветной капусты, зелени с растительным маслом
День четвертый
Завтрак: 300 гр салата из капусты, свеклы и моркови
Второй завтрак: горсть кедровых орешек (около 200 гр)
Обед: две картофелины в мундире и 100 гр салата из зеленых овощей с растительным маслом
Полдник: три грецких ореха и свежевыжатый фруктовый сок.
Ужин: 300 гр салата из моркови, капусты, лука и репа или редиса (последнее на ваш выбор)
День пятый
Завтрак: 300 гр каши из гречки, орехов и меда
Второй завтрак: одно вареное яйцо и один свежий огурец.
Обед: 200 гр птицы и 100 гр зеленого салата
Полдник: горсть кедровых орешек (около 200 гр)
Ужин: 300 гр тушеных овощей (зеленая фасоль и брокколи, цветная капуста – можно использовать готовые замороженные смеси. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАКИХ ОВОЩЕЙ СОСТОИТ И ПО СКОЛЬКО)
День шестой
Завтрак: 300 гр салата из тертой моркови с яблоком
Второй завтрак: одно вареное куриное яйцо, свежий огурец и веточка зелени
Обед: 200 гр птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата
Полдник: один грейпфрут
Ужин: 300 гр отварного риса без соли с овощным салатом, заправленным оливковым маслом и лимонным соком (можно использовать замороженную смесь с рисом.
День седьмой
Разгрузочный день: 1,2 литра натурального свежевыжатого сока грейпфрута смешать с 0,8 литра сока апельсина и 0,1 литра сока лимона. В полученную смесь добавить воды до 3-х литровразбавить 1,5 литрами питьевой воды без газа. Полученный напиток равномерно распределить на весь день до 19 часов вечера.

Как и в белковой диете, здесь вся пища готовится на пару без соли, необходимо выпивать 2 литра жидкости в день, включая в это количество 2 стакана «Гидромеля».
Соединив две диеты (то есть сев на белковую диету сразу после избирательного питания), можно увеличить эффект непосредственно белковой диеты вдвое. Если пройти курс избирательного питания, не соединяя его с белковой диетой, возможны потери в весе до 5 килограмм.

ПОСЛЕ ЭТОЙ НЕДЕЛИ РЕКОМЕНДУЕТСЯ Б Е Л К О В А Я ДИ Е Т А см.мои темки

а почему для терпеливых?