Худеется в принципе хорошо. Но меня никогда не хватало надолго. Через несколько месяцев обычно бросаю считать - надоедает. И есть вопросы. Во-первых, в разных источниках указана разная калорийность для одних и тех же продуктов. Иногда разница очень большая. Я беру самую высокую калорийность из всех, что нашла. Записала себе в блокнот те продукты, что обычно ем, весь день записываю вес всего, что съедаю, а вечером вручную подсчитываю калорийность. Второй интересующий вопрос - как пользоваться счётчиками калорий в интернете, приложениях? Вот даже здесь, на калоризаторе я не смогла считать калории. Потому что некоторых продуктов просто нет. Отдельная тема - готовые блюда. У меня это всегда вызывало смех. Суп, картофельное пюре или блины - столько-то калорий. Но ребята, ведь все готовят по разному! Люди льют в блины по 2-3 столовые ложки масла, а я 1 чайную. Кабачки или курицу тушат с маслом, а я на воде без масла. Иногда можно добавить свои блюда, но не везде.

А вы пользуйтесь одним источником, будут всегда одни погрешности)

Зачем вручную? Осваивайте на калоризаторе личный кабинет, "мой календарь", анализатор рецептов и т.д. И все вопросы отпадут...

Это проблема школы, 90% просто не понимают того что вы написали.
А этого ниже не поймут 99%
https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015 ... t-kalorii-[url]5e3452d17749463424e30b1e?from=editor[/url]
Это нормально, в обществе должен быть баланс.

Не надо смеяться. Надо самостоятельно просчитывать свои блюда. Можно и на бумажке. Но здесь, на калоризаторе, вполне удобный анализатор рецептов.
Готовая калорийность блюд - это для форсмажоров, когда едите вне дома, чтобы оценить калорийность примерно.

Юлия Пик
Безусловно, я сама считаю калорийность всех блюд, которые готовлю :) Пользоваться счетчиками, которые есть в приложениях, или здесь на сайте, я за несколько лет так и не смогла. Почему то не все продукты тут есть. Не помню сейчас, каких, но каких-то продуктов самых простых я не нашла. Пыталась вписывать свои продукты, но это было муторно и неудобно. В результате считаю просто на листочке в конце дня. Сечас могу это сделать за пару минут. Пока что все счетчики калорий, какие мне попадались, были для меня неудобными.

Готовая калорийность блюд идет по общепиту, там десятками лет рецептура и вес блюда/гарнира не меняется.
Один обед в 5 дней на неделе в общепите прекрасно вписывается в подсчет калорий, просто люди глупы и ленивы, и ищут отмазки, + объяснения своих неудач.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Именно про это я писал на днях в выстрелившей теме про кето. Тема опять стухла, оно и хорошо. Все у кого был переизбыток желчи слили, на какое-то время им облегчение вышло.
Все кому надо худеть/держать вес, рано или поздно приходят к одной модели. Кто не пришел, тому просто времени не хватило, не во все тупики еще заглянул.
Крысы они один и тот же лабиринт за разное время проходят, так и отбирают самых умных.

Считаю калории, сейчас худею только на этом. Ем все, но с дефицитом. В анализаторе рецептов считаю свои блюда. Вношу потом его, в свое меню. С вечера рассчитываю, что буду кушать завтра. Готовлю так же. Стараюсь готовить на несколько приемов пищи. Если хочу себя побаловать "плюшкой", то с вечера включаю ее в свой рацион. Я сейчас болею и долго буду еще болеть, подвижность очень ограничена. Питаться должна разнообразно, без больших перерывов, поэтому какие-то особые системы питания мне не подойдут. Мой единственный выход - считать. Хорошо, что времени у меня вагон это делать.

Очень мало у вас жиров в рационе. не меньше 0,8 нужно на 1кг веса,а лучше 0,9-1г..это нижняя граница. иначе можете остаться без кд, волос и ногтей

Многое узнала, читая вас