У меня есть, пользуюсь нечасто. Да, скорее это игрушка. Но игрушка эта мне очень нравится, не жалею, что купила. Если сломается, куплю такие, чтоб измеряла жир через руки и ноги)

через руки ноги еще меньше реагирует на вечерние отеки ног
сапоги вечером сложнее надевать чем утром?

по биоимпедансу на канале МФ штук 5 статей

Спасибо, обращу на это внимание

Жалею, что раньше не купила. Следишь за количеством мышечной массы и костной, стимулирует к тому, чтобы упражняться и белок потреблять

1

в Библии рекомендовано судить по делам а не гадать

еще такая притча есть

На перекрестке дорог Сократу встретился путник и спрашивает: «Сколько времени идти до АФИН?» Сократ указал путнику направление и сказал: «Иди» Путник снова спрашивает: «Сколько времени идти до АФИН» Сократ отвечает: «Иди». Путник обидевшись махнул рукой и пошел в направлении, указанном Сократом. «Вот так как идешь, - дня два будет» – сказал Сократ.

Надо начать худеть и глядеть как оно идет; древние знали, а от них кайоту передалось

Реально работает система подсчёта калорий. Я стала следить, чтобы в день потреблять не больше 1700 ккал.
Из заморочек только стараюсь следить, чтоб было побольше белка в рационе, а так позволяю себе всё. Естественно, ищу менеее калорийные аналоги, чтоб было фигуре проще.
Кстати, как любитель пельменей напишу, что куриные пельмени ТОП. Потому что нет свинины в составе и они идут весьма с высоким содержанием белка и меньшим содержанием жира. Соответственно, каллорий меньше, более диетический продукт, чем другие пельмени.
Если вы тоже на Урале живете, то это я рефтинские беру. Они небольшие по размеру, начинки много, а теста мало. Хорошие.
В другие регионах не уверена, что они представлены

Здравствуйте. Мне 30 лет. Никогда не думал что буду худеть, т.к. всю жизнь занимался спортом, много ходил пешком и много работал. После того как женился и сел на машину, вес просто так попёр, что стало жутко. К жене пришёл 88 кг при росте 178, сейчас в районе 113. Пытался сесть на диету, пытался добавить спорт, по итогу травмировав ноги понял что спорт и большой вес не совместимы. Решил попробовать подсчёт калорий. Мне понравилось и уже почти 2 недели ем как человек, а не доедатель и допихиватель.
Я кушаю в принципе все то, что и раньше, только убрал мучное, жареное и жирное.
Я сейчас ем: квашеную, тушёную с сосисками, курицей капусту, свеклу варёную, рис, перловку, гречку с печенкой говяжьей. Супы (щи, борщ, гороховый, гречневый,щавель). Яйца вареные в крутую и всмятку, глазурью с сосисками куриными(варёными), фрукты: банан, апельсин, мандарин, (Яблоки не могу есть, всю жизнь как-то по желанию, хочется ем, а если надо - не могу). Из сладкого творожки, йогурты иногда 3 дольки шоколада. Пью чай с лимоном и сахаром, каркаде без сахара и иногда зелёный. Соки и сладкую воду исключил. При этом рационе до обеда я съедаю в приделах 650-1000 калорий, после работы в 18.30-19.00 уже пытаюсь поесть до 1800-1900. Иногда не лезет и 1500-1650 выходит за день. Что Вы скажите, стоит что-нибудь ещё поменять или добавить?
Активной физ нагрузки почти нет. Работаю зав складом в компьютерной компании.

Pavel1304, можешь мои посты почитать о кето диете. Но думаю и просто низкоуглеводная тоже норм, как у меня щас.

Но как мне кажется, тут сразу следует понять. Что это по сути не совсем диета, а примерно такой образ рациона, который надо до конца жизни соблюдать, иначе как мне кажется смысла нету. То есть да, надо до конца жизни довольно жестко себя ограничивать в самой вкусной пище. А самая вкусная в большинстве случаев - это высокоуглеводная пища, у нас у людей даже рецепторы восприятия сладкого расположены на самом кончике языка, чтоб быстрее добраться. Простыми словами придеться издеваться над собой, и самоконтролировать. Конечно далеко не каждый такое выдержит. Насколько хватит воли короче. Сахар, и где он есть в пище сразу можно забыть, желательно навсегда(это кстати можно считать входным билетом, если это не получится, то дальше смысла нету, имхо). Ну алкоголь конечно тоже в обязательном порядке забыть навсегда, чуть не забыл упомянуть .

Это конечно самый главный минус.

Но плюсы тоже есть. Дофига очень вкусной разнообразной еды можно есть(в инете полно инфы), в том числе и очень больших количествах.

Лично у меня допустим обычная еда такая - большая глубокая тарелка, туда яичница из 8 яиц, туда же салат из двух трех помидоров, огурца, капусты, петрушки, чеснока, грамм 300 подсолнечного-оливкового масла, соль, майонез. А вот кстати просто порезанная обычная капуста у меня кстати вообще стала основным гарниром ко всему. Я очень часто при острых приступах голода как раз этим обманом и пользуюсь. Забиваю желудок этой кето или низкоуглеводной едой, чтоб уже ничего не лезло. Причем неважно сколько раз в день(обычно не больше двух раз в день), и в какое время суток, даже перед сном иногда наедаюсь. Я не заметил каких-то плохих последствий. То есть как-то у меня так получается, вообще не соблюдаю никаких часов приёма, хоть вечером, хоть перед сном объедаюсь. Как жрать захотел так и ем. То есть полная свобода в потреблении этой низкоуглеводной пищи. Что мне безумно и нравится, не люблю себя ограничивать, даже в рамках какой-то диеты, и оказывается тут это можно, по крайней мере у меня. Тут ведь как я думаю. В этой диете важна систематичность. Простыми словами вкусняшки есть лишь изредка, скажем раз в несколько дней, и не набивать ими желудок.

Конечно всё это разумеется лишь мой опыт, и у других он может не сработать. Поэтому тут либо на свой страх и риск, либо к профессиональным диетологам, чтоб хотя бы отчасти результат был гарантирован и снизить вероятность себе навредить.

Примерно год сижу на этой низкоуглеводной, с 93 похудел до 65, и по-тихоньку, прям очень по-тихоньку продолжаю худеть, что меня радует кстати, в принципе и 60 кг было бы не плохо, совсем не комплексую что стал дрыщём, наоборот радуюсь. Первые месяцы были довольно жесткой кето диеты, потом конечно же с добавлением редких вкусняшек. Во время этой диеты и щас очень мало раз в неделю хожу, ну то есть большую часть месяца сижу за компом. В последнее разве что начал практиковать двух-трех часовые прогулки ускоренным шагом, но основную часть веса сбросил вообще не применяя никаких физ нагрузок.

Разумеется всё это без прямого подсчета каллорий, я вообще считать не люблю, не моё это, чем навлекаю на себя гнев местных старожилов . Хотя стоит отметить, что тут просто нужно прогуглить где в пищи углеводов мало, то есть косвенный подсчет калорий или около того присутствует. Что я думаю вполне укладываются в идеологию этого сайта о подсчитывании каких-то показателей.

А может не надо?)) Вроде народ уже наигрался в кето и отошёл от такого питания, это вчерашний день. Кето это не про здоровье...