Текущее время: 09 май 2021, 11:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43945 ]  На страницу Пред.  1 ... 4243, 4244, 4245, 4246, 4247, 4248, 4249 ... 4395  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2016, 19:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2016
Сообщения: 263
Изображений: 16
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 84

Награды: 2
Розовый бантик (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (2)
SunSoul писал(а):
разговаривать. Как можно элементарные вещи раскладывать на еще более элементарные Вы как из какого-то плюшевого мира, где не заставляют ни о чем заботиться, и не дай бог включать мышление. Все вокруг должно быть бело-розовым и пушистым, и привычно укладываться в созданную воображением картину мира.

Дорогая SunSoul
Вы , (сейчас я имею ввиду полтора землякопа ) , можете воспринимать мнение Кайота как хотите , как Библию , истину, картину мира как элементарную вещь ... И так далее ) это вообще ваше право .... Вы только учтите , есть и другие участники ( кстати в большинстве) , которые в каждой теме первым сообщение зачастую видят хамство и оскорбление от Кайота .

П.с Вы вот зря на личности переходите , это последнее дело , удел тех кто ответить по существу не может , нормальный образованный человек всегда ответит , хоть на 2x2 , хоть на вопросы мировозрения .

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2016, 19:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2016
Сообщения: 263
Изображений: 16
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 84

Награды: 2
Розовый бантик (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Coyote писал(а):
хабалит с первого дня, просто продолжает то, чем под другим ником занималась, в этом весь смысл ее существования здесь. Забанят кайота, для нее смысл жизни пропадет.

Кайотушка, ну не заставляй ещё сомневаться в твоей адекватности ))))))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2016, 22:52 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 955
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Сельдерей (1) Пасхальное яичко фиолетовое (1) Роза (1) Низкокалорийный кекс (1)
Уточка (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (28)
И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ!
приём белка в количествах значительно превышающих RDA увеличивает сухую массу тела и улучшает физические показатели. Увеличение доли белка уменьшает потери мышечной массы у молодых людей при постельном режиме и потерю мышечной массы с возрастом.
RDA по БЖУ укладывается суммарно в 40% от нормальной калорийности. Поэтому авторы обзора рекомендуют из оставшегося добирать дополнительно 10-20% белка, что приводит к рекомендации 1.5-2.2 гр/кг/день для взрослых.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 00:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 1059
Изображений: 2
Благодарил (а): 87 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Мимозочка (1) Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Шары (1)
Тюльпанчик (1) Лилия (1) Сельдерей (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
и снова про белок. :kli_ny:

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 00:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 181 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 822

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
DavydovaNatalie
Я как раз посоветовала бы засомневаться в его адекватности :) и именно поэтому перестать вообще на него обижаться:) на убогих и больных в принципе грех обижаться. Так что потому и советуют вам воспринимать его как фоновый шум этого форума. Админы не реагируют на его хамство. А наша цель - не кормите троллей:) в ЧС его. Он правда очень изредка пишет грамотные вещи - но вокруг всей этой писанины сам создаёт такую атмосферу, что те редкие перлы истины, которые там есть , прям таки тонут в его собственных отходах и потому до редкого читателя доходят.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 04:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7064
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1236 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,333

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ!
приём белка в количествах значительно превышающих RDA увеличивает сухую массу тела и улучшает физические показатели. Увеличение доли белка уменьшает потери мышечной массы у молодых людей при постельном режиме и потерю мышечной массы с возрастом.
RDA по БЖУ укладывается суммарно в 40% от нормальной калорийности. Поэтому авторы обзора рекомендуют из оставшегося добирать дополнительно 10-20% белка, что приводит к рекомендации 1.5-2.2 гр/кг/день для взрослых.

Опять чего-то нагуглил, нихрена в предмете не соображая? Не лезь в постельный режим, там врачебные назначения и не твоя забота. Тем более постельный режим по разным показаниям. У кого нога сломана, у кого ожоги, у кого тиф, и питание разное.
Потеря мышечной массы с возрастом физиологически обоснована и носит компенсационный характер. Лезть туда и компенсировать компенсацию значит ни хрена не соображать в происходящем, это идиотский процесс из рода тех-же самых, что провести анализы содержания в крови витаминов минералов и немедленно пичкать тем, что ниже нормы. Что как известно добьет поциента окончательно.
И вот еще перл.
Животный белок требует потребления гораздо меньшего количества калорий, для покрытия нужд в незаменимых аминокислотах, чем растительный.
Это же додуматься, поставить во главу угла белок, и сделать калории вторичными. Хотел бы я поглядеть на последователей такого принципа питания через год-два.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 04:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7064
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1236 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,333

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Roxett писал(а):
и снова про белок. :kli_ny:

Да не обращай внимания, такова атмосфера в ТЗ, им там по их уровню просто больше не о чем говорить. Есть адекватные ребята, те молча отзанимаются и уходят. Питаются нормально как и семья не заморачиваясь белками.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 05:38 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 955
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Сельдерей (1) Пасхальное яичко фиолетовое (1) Роза (1) Низкокалорийный кекс (1)
Уточка (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (28)
Подумаешь метаанализ исселдований, у меня есть БИБЛИЯ сайт минус фунт, огогогогого. :-)

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 08:27 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1770
Изображений: 16
Благодарил (а): 88 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,678

Награды: 31
Радуга (1) Бабочка (2) Кроссовки EasyTone голубые (1) Клубничка (2)
Георгиевская ленточка (1) Букет полевых цветов (7) Георгиевская лента (1) Звездёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ!
приём белка в количествах значительно превышающих RDA увеличивает сухую массу тела и улучшает физические показатели. Увеличение доли белка уменьшает потери мышечной массы у молодых людей при постельном режиме и потерю мышечной массы с возрастом.
RDA по БЖУ укладывается суммарно в 40% от нормальной калорийности. Поэтому авторы обзора рекомендуют из оставшегося добирать дополнительно 10-20% белка, что приводит к рекомендации 1.5-2.2 гр/кг/день для взрослых.

Спасибо, заинтересовали:
Цитата:
У определения необходимого кол-ва белка методом азотного баланса много недостатков. Сам тест занимает минимум 10 дней. Собирать все выделения сложно. И самое плохое, подсчёты дают большой разброс.
Альтернатива - метод индикатора окисления аминокислот (indicator amino acid oxidation (IAAO)). Аминокислота (фениламин, лейцин, лизин) помечается стабильным изотопом углерода и отмечают появление этого изотопа в выдыхаемом воздухе. Занимает процедура 3-4 часа.
Метод точный и средние получаемые значения совпадают со стандартным определением азотного баланса.
Текущие данные по RDA основываются на исследованиях проведённых до 2005 года традиционным способом. В данном метаанализе обзор идёт по более новым исследованиям, проведённым с помощью IAAO.
Для беременных требования по белку варьируются от 1.2 гр/кг на ранних стадиях, до 1.5 к концу беременности. Средние 1.3 гр/кг необходимы для детей школьного возраста. Приём 0.9 гр/кг замедляет рост.
Современные исследования свидетельствуют, что большинство взрослых получают дополнительные плюсы от потребления белка выше RDA. Расчёт текущего RDA не принимал во внимание физиологическую реакцию организма на уровень приёма белка и взаимоотношения между приёмом белка и других нутриентов. Поэтому правильнее будет рассматривать RDA не как уровень достаточного потребления, а как минимальный уровень при котором не возникает симптомов недостатка белка. Рекомендации по допустимому диапазону приёма Acceptable Macronutrient Distribution Range (AMDR) 10-35%. Или в пересчёте от 1.05 до 3.67 г/кг/день для взрослых.
Кроме того, при расчёте данных не использовались результаты с положительным азотным балансом (т.е. потребление белка больше чем распад). Пересчёт же с включением этих данных поднимает EAR до 0.93 и RDA до 1.2 гр/кг/день.

про метод индикатора окисления аминокислот погуглю на досуге. Для меня положительный азотный баланс (т.е. потребление белка больше чем распад) особенно важен в силу нарастающего возрастного фактора.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2016, 09:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7064
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1236 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,333

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225 писал(а):
Для меня положительный азотный баланс (т.е. потребление белка больше чем распад) особенно важен в силу нарастающего возрастного фактора.

Роспотребнадзор для категории женщин 60 и 75+ (лет, не кг) убрал 6 г белка в сравнении с 60-74. Ну и полюбому у тех и других меньше, чем у работающих и которые помоложе. Лишний белок из пищи будет только стимулировать распад тканевого белка, неужто это то, чего надо?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43945 ]  На страницу Пред.  1 ... 4243, 4244, 4245, 4246, 4247, 4248, 4249 ... 4395  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 123456Qw, Алина О, Bing [Bot], Elena666y, flowers000, golova_lomkaya, Google [Bot], ivanovskii, Jarezo, Kubic, LenaW, Lipa_svk, naughty88, nun, orhi, Ozm_a, ГолеваЛЯ, tiagnitania73, Tina_Tanya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], КУБАНЕЦ2020, Вайлет, Женька Листочкин, Жива_Я, Люся1213, Маргo70, Надежда 1995, наталья11109, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB