Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

lipanev

Anastasia1209 писал(а):

lipanev
Привет, а сейчас как думаешь худеть??? :-):

Привет! :) Сейчас начала подсчитывать калории и БЖУ... :) Посмотрим что получится... :) Планирую в спортзал, наконец, добраться... :) Раньше для меня спорт был правилом, а теперь некогда стало :)
Я смотрю, ты за небольшое время так хорошо сбросила. Молодец!:) Ты только калории считаешь?

Anastasia1209

lipanev
Да.... только калории! Спортом занимаюсь дома иногда, в целом - на велосипеде катаюсь и в бассейн хожу. По выходным загрузы устраиваю, а в понедельник - разгруз... в остальные дни по 1200-1500 хомячу. :-):

так вот и худею! БЖУ ну не могу я считать! :-(

lipanev

Anastasia1209 писал(а):

lipanev
Да.... только калории! Спортом занимаюсь дома иногда, в целом - на велосипеде катаюсь и в бассейн хожу. По выходным загрузы устраиваю, а в понедельник - разгруз... в остальные дни по 1200-1500 хомячу. :-):

так вот и худею! БЖУ ну не могу я считать! :-(

Молодец! :) вот третий день занимаюсь подсчетом калорий... стараюсь не превышать 1500.. тяжело это! :)))
Но зато организму стало гораздо легче уже за эти три дня! :))) Пугает поездка в Прагу в августе (вот будет 10-дневный загруз)...... ;))))) эээх...:)))

Anastasia1209

lipanev
Не переживай! К августу ты научишься есть сытные продукты с минимумом калорий! Думаю, если в 2000 ккал будешь укладываться, то за 10 дней вес не наберёшь! Ты же гулять будешь много! :-):

А потом домой и на разгруз! И красота!!!!! :ya_hoo_oo:

Uuups

Anastasia1209 писал(а):

БЖУ ну не могу я считать!

У меня тоже самое. :smu:sche_nie:

Пыталась я сначала БЖУ считать, но потом мозг наал кипеть и бросила я это дело. Так что тоже только калории.

lipanev писал(а):

стараюсь не превышать 1500.. тяжело это! :)))

Не тяжело, не выдумывай. :hi_hi_hi:

Просто выработай себе собственную систему, придерживаясь которой будет очень легко худеться и не бдет чувства голода. Завтракай оооооочень плотно, тогда не проголодаешься до обеда. В обед белок с овощами (любой белок), ужин - небольшая порция, лучше обезжиренной кисломолочной продукции или мяса, рыбы, курицы и т.д. Я часто клубнику с обезжиренным йогуртом ем на ужин. Но потом есть хочется после этого. Так что лучше так не делать. :hi_hi_hi:

Ну и после 6-ти вечера лучше, конечно, не надо есть. Если ложишься очень поздно, то хотя бы , после 8-ми вечера не ешь. И будет прекрасно худеться. Если каких-то вредностей хочется (сладкое, выпечка, например), то утром до 12 часов дня ешь. :cool_cool:

lipanev

Uuups писал(а):

Anastasia1209 писал(а):

БЖУ ну не могу я считать!

У меня тоже самое. :smu:sche_nie:

Пыталась я сначала БЖУ считать, но потом мозг наал кипеть и бросила я это дело. Так что тоже только калории.

lipanev писал(а):

стараюсь не превышать 1500.. тяжело это! :)))

Не тяжело, не выдумывай. :hi_hi_hi:

Просто выработай себе собственную систему, придерживаясь которой будет очень легко худеться и не бдет чувства голода. Завтракай оооооочень плотно, тогда не проголодаешься до обеда. В обед белок с овощами (любой белок), ужин - небольшая порция, лучше обезжиренной кисломолочной продукции или мяса, рыбы, курицы и т.д. Я часто клубнику с обезжиренным йогуртом ем на ужин. Но потом есть хочется после этого. Так что лучше так не делать. :hi_hi_hi:

Ну и после 6-ти вечера лучше, конечно, не надо есть. Если ложишься очень поздно, то хотя бы , после 8-ми вечера не ешь. И будет прекрасно худеться. Если каких-то вредностей хочется (сладкое, выпечка, например), то утром до 12 часов дня ешь. :cool_cool:

Здорово! Спасибо! Все по полочкам! :) Я почти так же все и делаю. :) Сегодня, правда, еле сдержалась, чтобы не наесться суши/роллов :))) Но сдержалась! Горжусь собой прям! :ta-ne-c:

Anastasia1209

lipanev
:cool_cool:

Так держать!!!!!!!!

MI Lady

lipanev
Приветик!!! Давай к нам :pri_vet:-:

Подсчет ккал и спорт это отличный и главное безвредный способ сбросить вес :cool_cool:

Uuups

lipanev писал(а):

Сегодня, правда, еле сдержалась, чтобы не наесться суши/роллов :))) Но сдержалась! Горжусь собой прям!

А я б нажракалась. :-)

Anastasia1209

Uuups
Вот суши - это беда прям какая то!!!!!!!!!! Глютамата натрия вроде нет там! А кидаюсь на них, как на наркотик!!!!!!!!!!! :ps_ih:

Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Кто сейчас на конференции