Решила заняться плагиатом.Уж очень нравятся эти мысли...
Книга имени себя любимой.
В деле переедания и всяких разных других пищевых экзерсисов, как я уже ранее говорила лежит плохой образ своего тела. У большинства людей, страдающих пищевыми расстройствами восприятие своего тела искажено, они могут ненавидеть отдельные части своего тела, или же вообще стараться их не замечать. Фактически, в случае расстройства никакие меры к улучшению этих частей тела, не приводят к полному удовлетворению. Либо, если же все таки они остаются довольны своей работой над попой\ животом\ бедрами, то в них появляется постоянный страх, что все это можно потерять. Другими словами, как себя не гоняй, если у тебя в голове не навести порядок, то никогда и не почувствуешь порядка в своем теле.
Конечно самый известный случай улучшения собственного имиджа в своих глазах –это героиня Ирины Муравьевой. « Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины смотрят на меня…». У некоторых это работает, у некоторых нет. Можно не замечать каких-то положительных сторон в своей фигуре, и просто при помощи ежедневного вдалбливания себе в голову, что в тебе все-таки что-то есть, добиться положительных успехов. Но если сказать честно, то для людей с расстройствами пищевого поведения, это слишком просто.
Просто потому, что люди в течении длительного времени разглядывая себя в зеркало годами находили массу уродств и неустранимых недостатков. Если, скажем с подросткового возраста вы в зеркало говорите себе « Ну и ж…а! Ну и ляжки! А вот если с боку поглядеть, то тут вообще. А в этом платье прямо 2 жирнющие складки. Аж тень отбрасывают» Ну и такие упражнения люди над собой проделывают ежедневно, не уставая, с выдумкой и годами. И сами понимаете, что после годов тренировок в унижении себя в зеркале «самая-обоятельная-и-привлекательная» звучит как издевка, вне зависимости от внешнего вида.
Т.е. если хотите что-то сделать со своим образом тела радикальное, то нужно довольно упорно упражняться в противоположенном.
Кроме того, хочу заметить, что люди часто не начинают что-то делать с собой противоположенное, не важно, что следить за пищей или заниматься физическими упражнениями по причине того, что все что они знают о своем теле не только не совсем для них ясно. Еще и все что для них все-таки ясно они ненавидят. Ну как можно заботиться о том, что ты ненавидишь? Да, это чудовище, тело, в котором вы живете, достойно только самого ужасного наказания, за свое уродство. Оно должно либо страдать от голода, либо набиваться как мешок пищей, либо должно изнуряться в спортзале. Так ему уроду и надо. На самом деле, люди, которые нормализуют образ своего тела и начинают его ценить и любить, довольно спокойно начинают заниматься спортом, не едят лишнего и не сидят на голодных диетах. Спокойно и без надрывов и героических поступков в переламывания себя.
Другими словами целью становится не образ в глянцевом журнале, а собственный комфорт и легкость, чувство энергии и силы в собственных мышцах.
Но таки над содержанием головы нужно работать.
Я с удовольствием читаю дневник Маргариты Тартаковской
http://blogs.psychcentral.com/weightless/ . У нее основная тематика блога– расстройства пищевого поведения и она там пишет довольно много полезных и интересных вещей. Сегодня она предложила читателям заняться составлением « бибилии себя». Ну, я не очень разделяю идею по названию данного труда библией. Что-то тут мне какой-то диссонанс видится, но таки идея авторская. Фактически это журнал работы над собой. Символически – это жизнь с чистого листа, где нет вашего прежнего тела со всеми искажениями и ненавистью к нему. Вы начинаете узнавать себя заново.
Для начала автор предлагает несколько идей по заполнению страниц. Раз уж я взялась про этот проект рассказывать, давайте посмотрим, что Маргарита предлагает для начала.
Например, ответить на следующие вопросы. Письменно. Ну, это для книги, сами понимаете. Тем более, если что, то это только для себя.
Я прекрасна потому, что….
Я сильная потому, что…
Мой любимый вид физической активности…
Я питаю мое тело потому, что…
Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя прекрасно в моем теле, когда…
Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя плохо в моем теле, когда…
Я лучше всего себя чувствую в своем теле, когда…
Я хуже всего себя чувствую в своем теле, когда…
По настоящему позитивный образ тела –это…
Мне нравится быть собой потому, что…
Мне бы хотелось разрешить себе…
Всегда чувствую себя комфортно в моем теле, когда…
Урок, который я получила в отношении моего тела в этом году -…
Если бы я мог изменить одну вещь в моей жизни, то…
И у нее еще масса идей, так что если хотите можно прямо к ней в блог и следовать. Для тех у кого « паранойя в сумочке», таки нет, я ее не пиарю, и вообще лично не знаю, но мне нравится о чем она пишет. Что касательно меня, мне бы интересно было на эту тему немного «поинтерактивничать», с написанием такого труда. Так что возможно я еще буду писать по этому поводу. Кому интересно, дайте знак, чтобы я определилась, есть ли еще интересующиеся.
Tags: расстройство пищевого поведения
Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:23-27 января неделя свободная от "жирных разговоров"
О чем говорят женщины? О чем только не говорят – о политике, искусстве, шопинге, погоде, работе, детях, мужчинах и тысяче других вещей. Женщинам всегда было о чем поговорить и, с каждым годом тем для «поговорить» становится больше. Кроме того, что женщины стали общаться на политические и научные материи, нынешнее общество принесло еще одну тему в женские головы -
жир.
Если женщины знают друг друга неплохо, чтобы чувствовать некое доверие и мнение друг друга им важно, то так или иначе большее количество разговоров плавно заворачивают в сторону жира, оценки его количества, маскировки или же способов избавления. При этом наличие реального избыточного жира для развития темы совсем не обязательно. Это взаимное обсуждение своих тел в негативном аспекте ( т.е. с точки зрения обнаружения дефектов и недостатков вызванных наличием избытка веса) называют «жирным разговором».
Больше всего обсуждение данной тематики характерно для студенток ( исследование показало что 93% участвуют в «жирных разговорах»), хотя и взрослые женщины, особенно те, у кого имеют место расстройства пищевого поведения, не брезгают таким досугом.
Данный вид время препровождения становится все более и более характерным для современной культуры. В 1985 году болтовня подружек о собственной фигуре расценивалась как норма, а уже в 2006 году стало вполне нормальным женщине быть недовольной своей фигурой. Рассуждение женщины о собственном телесном несовершенстве довольно сильно поощряется социально и более того «сплачивает коллектив» подруг. Этот стиль общения стал равнозначен демонстрации доверия и принятия в группе. Уж если я тебе доверяю обсуждать со мной мою жирную попу и даю тебе знать, что это меня действительно волнует, то у нас очень близкие отношения, ты моя настоящая подруга.
Исследования феномена «жирного разговора» началось с исследования субкультуры школьниц старших классов в 1994 году. Замечание девочки « я такая толстая» означало не только признание недостатков фигуры, но и определяло еще целый спектр эмоциональных переживания негативного плана. Это могло означать, что она не чувствует себя привлекательной, включенной в нормальную подростковую жизнь, не видит перспективы в жизни. Разговор тоже про вес заводился не для того, чтобы обговорить факты ожирения, а для того, чтобы получить разуверения от подружек, что по сути является выражением социальной поддержки.
Хоть и кажется, что женщины и девочки стимулируют себя таким образом следить за фигурой, это на практике оказывается совсем не так. Часто «жирный разговор» заводился непосредственно перед тем, как приступить к приему высококалорийной пищи, и воодушевлял дам, что еще в принципе не так уж все и плохо. С другой стороны, слушательницы и участницы разговора « о ужас я потолстела» обычно чувствуют себя подавленно. Многие внутренне соглашаются, что таки да, подруга потолстела. После этого происходит мысленное сравнение параметров с приятельницей и умозаключение « у меня тоже проблемы», ибо « я такая же толстая, как она» « я хуже, чем она», « я лучше, но, черт возьми, я должна что-то делать, чтобы не быть такой, как она»
http://171.67.121.89/content/35/1/18.full.pdf+html «Жирные разговоры» часто являются провокацией к различным видам компенсирующего поведения у булимиков. Поговорили с подружками, какие у вас толстые ляжки? Пришли домой и решили что-то с этим ужасом немедленно сделать – выпить мочегонных, слабительных, вызвать рвоту, чтобы избавиться от пирожных, съеденных за дружеской беседой. И да, перед тем как от ужаса надвигающегося ожирения немедленно бежать в спортивный зал, тоже многие женщины имеют разговор с приятельницами о том, как все запущенно в области талии.
По сути дела «жирные разговоры» накручивают негативные переживания и ломают и искажают образ своего тела, снижают удовлетворенность им. Чем больше женщина бывает задействована в рассуждения о том, что она или ее подруги ужасно толстые, тем больше риск развития различного вида расстройств пищевого поведения. Особенно это опасно для женщин с плохим и нечетким образом своего тела потому, что такая привычка «прорисовывает» тело именно в негативном аспекте. Тех, кто оставил свои нарушения пищевого поведения в прошлом «жирный разговор» может вернуть в прежнее состояние.
С первого взгляда может показаться, что женщины просто жить не могут теперь без сеансов самоуничижения с подружками. И просто пока не покаешься в наличии жира, тебя в компанию не возьмут. Однако, исследование 2009 года показало, что женщины все же предпочитают в общении тех, кто говорит позитивно о своем теле. Хотя в то же время, сами дамы считали, что любые другие женщины, кроме них, предпочли бы в подружки любительниц «жирных разговоров».
http://libres.uncg.edu/ir/listing.aspx?id=2835 Так что тут дело не в пристрастиях к самобичеванию, а нездоровых социальных стереотипах.
Добавлено спустя 49 секунд:Я уже как-то писала, о разных типах переедающих. Но если ближе к запойному перееданию, то Синтия М. Балик, возглавляющая программу « Расстройства пищевого поведения» в Университете Северной Каролины, выделяет следующие типы ( запойного едока буду именовать "бинджером" для краткости):
1. Бинджер сниженного настроения. Когда снижается настроение, хочется чего-нибудь пожевать. Некоторым жевать весь период плохого настроения. Так как за еду мозг вознаграждает дофамином всякими другими приятными веществами, жевание и глотание несколько улучшает настроение. В принципе причин еда все равно не убирает, но постоянное потребление пищи в состоянии уныния может войти в привычку.
2. Гневный бинджер. Злитесь и хотите успокоиться? Да, опять еда, может в этом серьезно помочь. Временно. Еда, как и в прошлом случае, проблем не решает.
3. Бинджер низкой самооценки. В какой-то мере он перекликается с первым типом. Эти люди едят на фоне фрустрации и сниженного настроения связанного с какими-то неуспехами и провалами. В момент раздумывания над своей ничтожностью, они испытывают неприятные переживания. Еда дает приток положительных эмоция и не все так уже кажется мрачно.
4. Тревожный бинджер. В принципе аналогичная ситуация, как в предыдущих случаях, но запускает потребность есть тревога. Предстоит какая-то трудная задача, событие, испытания, а вы чувствуете себя не в своей тарелке? Да, опять еда.
5. Загнанный бинджер. Такой человек имеет массу работы и не имеет времени. Едят люди этой категории, когда могут, но потом, между делом, вспомнив, что съели многовато, пропускают следующий прием пищи, или ограничивают его. Например навернув стопку блинов на завтрак, отказываются от обеда.Однако, с ними частенько случается еще одна неприятность. Ближе к вечеру, уже хочется есть, но еще не ужин и еще до дома не доехать. Покупаются разные перекусы: бутерброды, салатики, шоколадки, сникерсы. Все это съедается между делом. Либо они все-таки терпят до дома и там отрываются на ужине за весь голодный день.
6. Бинджер спальни. Вообще, его, наверное, бы лучше было назвать ТВ-бинджером. Тут человек берет с собой ведро какой-нибудь вкусняшки и садится отдыхать перед телевизором. Телевизор может стоять в спальне или в зале. За просмотром передач может быть съедено очень внушительное количество пищи.
7.. Полуночный бинджер. Человек который промышляет ночью у холодильника. Хватается все что там вкусненького и быстрого. Некоторые прямо ложкой черпают из стоящей в холодильнике кастрюли. Есть мнение, что данное расстройство отдельно от запойного переедания и дополнительно связано с изменением ритма сна-бодрствование.
8. «Drive through» бинджер. До недавнего времени россиянам такой способ запойного переедания был не доступен. Но с введением разных фастфудовских мест, вы, не выходя из машины, можете купить себе еды через окошечко. И потом еда потребляется в процессе вождения. Это как бы считается перекусом, после которого можно еще и основной прием пищи не пропустить. Кроме того, фастфуд это далеко не диетическая пища.
9. Бинджер вечеринок. Это человек наедающийся на разных мероприятиях где присутствует еда. Не обязательно это только вечеринка, это еще и любой застольный праздник, где на столе сладкое-жирное-в-больших-количествах.
10. Буфетный бинджер. Эти люди маньяки столов «все-включено» и разного вида буфетов, где можно взять всего подряд и понемногу. Кроме того сюда же относятся «салаточники» - любители готовых салатиков из различных супермаркетов. Все вкусненько, и в результате человек легко перебирает с объемами и калорийностью.
Для чего нужна эта классификация? В первую очередь для того, чтобы самому человеку с запойным перееданием определиться в чем источник его бинджей. С локализованной причиной уже легче работать и как-то корректировать свое поведение самостоятельно и психотерапевтом.
Tags: лишние кило, расстройство пищевого поведения
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:Образ тела.
Когда я начинала учиться на психиатра и, мы проходили всякие непсихотические, но довольно серьезные расстройства( в т.ч. расстройства пищевого поведения), то наши преподаватели всегда испытывали сложности с демонстрацией клинических случаев. С одной стороны психбольница такое место, где не так уж и много подобных пациентов. Да, аноректики тяжелые встречаются, примерно 2-3 случая в год. Таки, да, анорексию запущенную пропустить сложно. Обтянутый кожей череп, редкие волосенки, ручки-ножки спички. Однако, работать с ними довольно трудно, в плане демонстрации содержимого ума.
« Почему не кушаем?»
«Не хочется» - сосредоточенно разглаживает костлявым пальчиком шов на халате
« Может есть ощущение, что слишком толстая?»
Быстрый взгляд на собеседника: «ммм… нет не кажется»
« Так почему не кушаем?»
«Не хочется»
В гробу она нас всех видала со своими вопросами. Она сама все знает, почему и зачем. Смысла обсуждать нет, потому что люди вокруг мешают, они не знают, не понимают и еще, чтобы там они не говорили – они будут кормить. Они все испортят. Будет круглосуточный пост, будет санитарка, которая ходит по пятам, другие больные будут стучать, что она в туалете собирается освободится от пищи. В общем, она подождет, будет кушать, как мы хотим, а дома начнет все сначала. К чему тут разговоры разговаривать и душу выворачивать на изнанку?
Ну, а остальные расстройства – так то, вообще, редкость была. Особенно булимия и запойное переедание. Это граждане не воспринимают как болезнь. Ибо загляни в любой глянцевый журнал, и там тебе скажут, что все проблемы только от того, что ты жирная ленивая корова. Есть люди-коровы, они толстые неудачницы; а есть люди-некоровы. Вот у них все в порядке. В общем, эти дамы держали все переживания при себе и с молодыми врачами не делились. Конечно, были книжки, но это все такая сухая теория… Короче, тяжело нам было, ибо не было в то время дневника Лены Миро, где просто в литературно приятной форме изложены все переживания граждан с расстройствами пищевого поведения. Я читаю и млею от клинического восторга.
Сегодня в топе еще обнаружила совсем прекрасное. Лена бросила клич всем собратьям по диагнозу и, вы знаете, они, таки, пришли. Среди 80% чисто стебущихся комментаторов встречаются совершенно незамутненные случаи. В общем… кому интересно, чем наполнена голова у таких людей – туда.
А голова у них заполнена в первую очередь проблемами с образом собственного тела. И об этом по порядку.
Образ тела – наше субъективное восприятие своего тела, то, как мы его видим, понимаем, и как мы к нему относимся. Это не просто знание, где у нас находятся руки или ноги, это еще и оценка его привлекательности, его значения для нас самих и окружающих.
В целом образ тела включает 4 компонента:
1. Общее удовлетворение телом.
2. Эмоциональная реакция на тело
3.Знания и убеждения в отношении своего тела
4. Поведение, связанное с телом ( то как вы одеваетесь, как себя ведете, избегаете ли каких-то ситуаций, где нужно демонстрировать тело, или наоборот их ищите).
Если человек телом удовлетворен, то есть образ тела является положительным, то он чувствует себя комфортно с тем, как он выглядит. Он не боится одеваться или раздеваться по ситуации, не выставляет свое тело на показ и не прячет его. Он принимает пищу по потребности, не злоупотребляет ей и не ограничивает себя. Человеку нравится его отражение в зеркале, ему нравится одеваться, нравится двигаться и он наслаждается этими процессами.
Бывает так же такое явление, как «недовольство собственным телом». Это довольно сложный комплекс эмоций, мыслей, ожиданий и убеждений связанный с негативными переживаниями от собственного тела. Например, человек, которому оно не нравится, стремится одеваться так, чтобы в первую очередь скрыть дефекты фигуры, а не так чтобы нравилось, отказывается от посещения бассейна, пляжа. Он бегает по утрам не для здоровья, а потому, что боится потолстеть. Однако, достигнув определенных результатов, человек чувствует себя хорошо.
Существует одно существенное замечание по поводу характера «недовольства телом». Это может быть временная эмоция, а может быть часть более сложного образования – «негативного образа тела». Вы можете не нравиться себе в зеркале, потому, что только что встали с постели и слегка помяты. Причесались-умылись и вуаля, вы опять в форме. Т.е. в этом случае человек понимает, что может меняться в хорошую и плохую сторону. И если ты с утра помят, то это не конец света. Есть вещи в твоем теле, которые ты можешь изменить к лучшему, есть те, которые не изменить. Не возможность изменить какие-то части себя не является трагедией. Все свои изменения человек может принять и жить в своем теле полноценной жизнью не смотря на вес, цвет кожи ( наличие загара), мышечную массу и т.п.
«Негативный образ тела» как правило, проявляется тем, что у человека имеется некий идеал телесного образа, который является для него единственной возможностью существования. Часто этот идеал является либо малодостижимым, либо если достижимым, то трудно поддерживаемым. Любое отклонения от идеала расценивается как крах личности. Ибо тело для таких людей является основой счастья и символом успеха, все же другие достижения и качества нивелируются. Твоя ценность, как личности оценивается в степени накаченности той или иной части тела.
Это своего рода парадигма, картина мира, которая с большим трудом поддается корректировке. Если вы начнете обсуждать с таким человеком вопросы счастья, он реально не сможет понять, как можно чувствовать себя счастливым, не имея 42 размера. Все что другие находят в детях, профессии, социальных связях и любом другом, звучат для личности с негативным образом тела, как нежелание признать себя телесно несовершенным. Тело главное – остальное все мелочи. Если у тебя целлюлит - ты ничтожен, у тебя нет силы воли.
Самое интересное, что вопрос «силы воли» в данном случае выливается только в разновидность пищевого расстройства. Если у тебя нет «силы воли», то ты просто « запойные едок». А вот если у тебя сила воли есть, то ты будешь использовать компенсаторное поведение и будешь либо аноректиком, либо булимиком. Но на самом деле у булимиков сила воли так себе. Вот аноректики- те монстры воли!
Более тяжелое расстройство – искажение образа тела. Это ощущение своего несовершенства вне зависимости от того реально ли это несовершенство или нет. Именно поэтому человеку с тяжелыми расстройствами пищевого поведения очень трудно остановиться. Он-то знает, что несовершенен и уродлив. Аноректики всегда видят у себя жир, даже тогда, когда его нет.
В чем причина нарушения образа тела? Чаще всего причина в том, что возникают проблемы во время его формирования. Большую роль в принятии своего тела, как положительного играют реакции окружающих ребенка людей. Это в первую очередь родители и близкая родня, а так же друзья, соседи, учителя и т.д и т.п. вот основные причины нарушения формирования данного расстройства.
1. Акцент на тело, как на основополагающую характеристику личности родителями. В этом случае родители акцентируют внимание ребенка, что вес, форма и размер тела являются основой успеха. Если ребенок пухлый – родители постоянно вздыхают, говорят о том, что он слишком много ест или мало занимается спортом, сравнивают его с другими. Худой ребенок может иметь совершенно противоположенную ситуацию – его кормят и говорят, что о семье могут думать плохо, если он будет оставаться таким худосочным. Даже если ребенок нормальный родители все равно могут высказывать озабоченность весом. Например, говорить, что как хорошо, что ты нормальный, а вот Вася – толстый, поэтому с ним никто не дружит. У ребенка в результате складывается впечатление, что тело в жизни главное. Толстых не любят, любят худых, толстые – неудачники, худые всегда добиваются успеха. Особенно плохо, когда, к примеру, родители вздыхают о том, что ребенок имеет избыточный вес и ест много сладкого, но продолжают покупать ему сладости.
2. Сексуальное насилие. Дети, особенно девочки, пережившие сексуальное насилие, склонны в последствие к развитию анорексии. Это, конечно, не в 100% случаев, но количество аноректиков среди жертв довольно высоко. Существует несколько теорий на счет, почему это происходит. Многие из таких женщин утверждают, что не чувствуют своего тела, не имеют о нем представления, и как бы хотят совсем исчезнуть, потому что тело является источником довольно интенсивных неприятных переживаний.
3. Физическое и эмоциональное насилие. Дети, испытывающие насмешки, связанные с их телом, а так же унижаемые физически, часто переносят свой гнев на себя и на свои физические «недостатки». Если насмешки связаны с весом, либо у ребенка есть уже представление, что смеются только над толстыми, то он может начать бороться с избыточным весом. Учитывая, что как правило, еда, особенно сладости, приносит чувство удовольствия и снижает неприятные эмоции, то такие дети становятся в будущем «запойными едоками» или развивают булимию.
Довольно характерно, что образ тела сильно связан с полом и сексом. Поэтому люди, которые имеют проблемы с образом своего тела, имеют параллельно проблемы с сексом. Так как они себя очень неуверенно чувствуют, полагая, что имеют недостаточную сексуальную привлекательность, по этой причине в общественной жизни они демонстрируют свою особую сексуальную заинтересованность в основном в виде разговоров, иногда довольно с грубыми интонациями и нецензурными выражениями. Высказывается мнение, что это их проекция вИдения себя в интимных отношениях. Либо же намеренно избегают любых разговоров и намеков на секс и все связанное с ним.
Даже если расстройство приема пищи не имело места в детстве, то сумма убеждений заложенных в то время, может заработать в результате стресса. Например, для многих женщин началом пищевого расстройства становится рождение ребенка. Форма тела женщины меняется, меняется общественная активность, она испытывает стресс от изменения жизни в связи с появлением малыша и т.п. Если дама к наследству убеждений из детства имеет еще перфекционизм, низкую сопротивляемость фрустрации, то она находится в высоком риске развития булимии или расстройства пищевого поведения в виде бинджей.
Кроме родов пусковым событием может быть развод, потеря работы, иммиграция, снижение материального уровня и т.п.
Конечно, громадную роль в развитии проблем с образом тела играет современная западная культура. Проводились довольно серьезные исследования на предмет того, как удовлетворенность своей фигурой меняется в зависимости от страны и общества. Около 80% населения Земли предпочитает в качестве желаемой фигуры полное округлое тело. Довольно интересное исследование было проведено среди филлипинских женщин. До того как там появилось доступное массам телевидение, большинство женщин были собой вполне довольны. Через несколько лет, когда голубые экраны засветились в домах большинства жителей, то удовлетворенность фигурой среди женщин снизилась. Они стали сидеть на диете, и использовать компенсаторное поведение в ответ на переедание.
Естественно, нельзя сказать, что масс медиа единственно, кто виноват в развитии расстройств пищевого поведения. Как уже выше говорилось, что расстройства многофакторные. Однако при опросе студентов одного из колледжей выяснилось, что 46% отмечают неудовлетворение своим телом. Среди читательниц модных журналов 67% недовольны своей фигурой и хотят скинуть вес, 53% уже имеют нормальный вес, но хотят его уменьшить еще ( опрос журнала Self (2008)). К сожалению, многие СМИ демонстрируют связь нормального веса не со здоровьем, а со счастьем и социальным успехом. Даже истории страдающих от пищевых расстройств знаменитостей порой выглядят довольно привлекательными руководствами к похуданию. Часто предлагаемые быстрые диеты являются не физиологичными и основаны на простом выведении жидкости.
Так что «похудальщикам» надо довольно крепко обдумывать причины и цели своих похудательных мотивов и попыток. Если единственное, что вас может заставить заниматься собой это слова перед зеркалом «я-свинья» ( по совету Миро) и вы чувствуете что все ваши трудноти в жизни только в неправильном весе, то это путь к проблемам.
ЗЫ: специально для лиц с черно-белым мышлением. Кроме, « точать на диете и в спортивном зале и стать красавицей» и « не торчать на диете и в спортивном зале и стать жирной коровой» существует масса альтернатив. В мире множество людей, поддерживающих себя в форме без драм и эпической борьбы с собой.
Tags: лишние кило
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск
