Снимаю перед тобой шляпу .Это какую силу воли нужно иметь.

Валёк
это даже не сила воли, а скорее всего - некое занудство. Чуть больше времени уделить приготовлению пищи - взвесить/подсчитать - и усе. Голодать не приходится, это для меня самое главное - не люблю дискомфорт. Живу в свое удовольствие, ем все что хочу да и еще при этом стройнеть и оздоравливать свой организм??? это ли не мечта???

У меня сегодня первый день разгона.Начала с 1600. С утра встала с приятной мыслью, что сегодня можно немного расслабиться. Ела ВСЁ!! Ребёнок сегодня был в шоке, узнав,что придётся делиться с мамой самым дорогим-конфетами. В итоге, к концу дня недобрала белков, пришлось варить 4 яйца и выковыривать из них желтки. И всё равно-недобор. И где этот баланс БЖУ искать?

Сегодня у меня отчётный день

Типичный вес предпоследней недели 58.61 кг
Типичный вес последней недели 58.91 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал
Средняя калорийность последней недели 2150 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Итого за 5 недель в режиме торможения:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр)
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр)

Итого за 5 недель: -90гр

мои результаты в точности совпадают с твоими,селена,только на неделю раньше я их получаю,т.к.на МФ перешла на неделю раньше....

небольшое отличие-у меня бонуса небыло...
дальше:на этой неделе -вес конкретно идет вверх.-первое
привыкнув кушать на 2000ккал.-немогу никак снизится-второе
как ни крути-а даже на высокой калорийности-проблемы остались прежними-третье

поэтому- беру тайм-аут.буду "тупо"следить за другими,пытаться удержать вес 4-х месячной давности (привесы последней недели довели меня до этого веса)

благодарна МФ за поднятую калорийность-есть что снижать на похудение....

честно могу сказать-что силно не нарушала(была одна неделя,но расплата не соизмеримо велика за то нарушение-поэтому не хочу связывать)

в общем отхожу на время в сторону!
всем удачи!

warda
а может все же не надо уходить в сторону? может организм так устаканивается и раскачивается? из-за жары тоже может такое быть.
Что то не так в датском королевстве, девочки...

Помидорка,сомнения гложат уже не менее 2-х месяцев,селена находила слова,чтоб удержать меня в системе,но!сомнения-сомнениями,а вес с 68,5 поднялся уже до 71,5!всякий способен с таким положением мириться? а еще мысли о том,что это все тянется уже месяца четыре(я имею ввиду последние недели разгона,когда вес начал прибавлять,2 недели переходные на МФ,и последние 3 из 7 недели на МФ).конечно наверное все незря,покрайней мере обменку разогнала,совсем в крайности бросаться не собираюсь,не ухожу совсем,просто "постою в сторонке"-отдохну,устала...МОЖЕТ ЭТО МОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА ТАКИЕ!!!!УВЕРЕНА,ЧТО ТАК!!
девочкам желаю только отвесов и удач!!! я с вами...просто чуть отстала...

Вообщем пока вот так:

ДАТА ВЕС КАЛОРИЙНОСТЬ ТВН СКН
04.07.2011 60.6 1280
05.07.2011 60.3 1270
06.07.2011 60.1 1280
07.07.2011 59.9 1425 59.9 1299
08.07.2011 59.6 1281
09.07.2011 59.6 1298
10.07.2011 59.5 1260


11.07.2011 59.5 1391
12.07.2011 59.3 1350
13.07.2011 59.1 1430
14.07.2011 58.7 1370 59.1 1398 минус 0.8
15.07.2011 58.6 1450
16.07.2011
17.07.2011



18.07.2011 59.9 1270
19.07.2011 59.6 1250
20.07.2011 59.1 1100 КД
21.07.2011 58.5 1200
22.07.2011 58.5 1300?
23.07.2011
24.07.2011


И куда это годиться????

мама Милы
что то у тебя с калорийностью большой разброс....

warda
Я вижу, ты твёрдо приняла решение сделать паузу. Отговаривать не буду, ты всё сама и так знаешь и понимаешь. Очень надеюсь, что ты отдохнёшь и вернёшься!!!! Я тоже думала про индивидуальные особенности, и что в некоторых случаях нужно ручное регулирование и особые подходы. Успехов тебе!!!

мама Милы
Никуда не годится только последние 5 дней голодания. Всё остальное - вполне нормально. В жару калории легко добрать напитками (типа кваса, соков, молочным коктейлем), мороженым. Так что даже если нет аппетита можно выкрутиться. Подержи последние два дня ТОЧНО 1400, с новой недели иди на 1500. Не надо задерживаться на низкокалорийке - вредишь организму и зажор придёт неожиданно.