Да, мы здесь все героини!!!! Клуб отважных девченок - вот как еще мы называемся!!!
Супер система!! И бояться не нужно. Нужно весело играючи взяли бревнышко и понесли)))

Да вроде правильно (рост176-возраст 37)*6+62,6(идеальный вес:176*89(ог)/250)*20=2086Ккал-200=1886 , ну округлила слегка,или я не в ту сторону округляла?

Спасибо. Всегда приятно побыть в хорошей компании

Привет!
Равновесную калорийность рассчитываем для текущего веса. По твоим данным у меня получилось 1972, округляем до 2000ккал. А какая выйдет на практике - будешь смотреть по результатам. Так что разгоняйся до 2000 или выше.

Сегодня у меня последний день 5-ой недели на МФ. Прибавка не меньше 300гр. А это значит, что результат 5 недель нулевой. Пытаюсь понять, где тут "собака зарыта". На второй неделе было нарушение. На этой неделе жара и сижу с ребёнком дома (болеет). Люпус писал, что "даже при нормальных бытовых условиях УОО гуляет на +-200 ккал". Значит, если калькулятор поднял меня до значения, близкого к моей калорийности на удержание из-за "минуса" в 340гр на прошлой неделе, и произошло совпадение таких событий, как снижение УОО и физактивности, то получается "плюс" в весе. К тому же эта неделя у меня с бонусом в 150ккал неучтённых. Есть сомнение в необходимости этого бонуса. Но в прошлом месяце в такой же ситуации был -380гр по ТВН. Отменять бонус не хочется, т.к., как это ни странно, даже на калорийности в 2100кк без бонуса хочется есть. А это значит, что его отмена может привести к "зажору".

Девочки, может у кого-то есть ещё соображения по поводу того, почему не надо переживать из-за отсутствия хороших результатов?....

Привет мои дорогие. отчет за 3-ю неделю разгона.....

дата вес калорийность

15.07. 51.2 1914
16.07. 50.5 2115
17.07. 50.5 2100
18.07. 50.3 2100
19.07. 51.5 2000
20.07. 51.5. 2100
21.07. 51.0

ТВН=51.0
За неделю минус - 700 гр.
След. неделя на 2150-2200...........

selena
может быть тебе нужно рассчитывать калорийность для режима похудения а не торможения??? Может рано начала тормозить????
А так даже не знаю, в чем причина. Отеки из-за жары???
ДАвай посмотрим как следующая неделя пройдет, а потом уже будем репу чесать)))
Я вот тоже уже сомневаюсь - может у меня весы не того.... несколько дней подряд - 91.3!!!
С сегодняшнего дня я на 2400.
кстати, выложу ка я отчет за последнюю неделю.

Никка, молодец!!!
Следующую неделю - ЧЕТКО на 2200!!!!

Никка, молодец!!!
Следующую неделю - ЧЕТКО на 2200!!!![/quote]
спасибо))


ой я нечаяно вместо цитировать, жалобу отправила((( извини...

Не скрою, была мысль про режим похудения, но так не хочется снижать калорийность!!! Тут дело не в отёках, а в общем ощущении замедления процессов из-за того, что жарко и высокая влажность. Я как не вареная, какая-то медленная, даже хожу по квартире не спеша. И всё время тянет полежать, голова немного кружится.

У меня на разгоне при приближении к равновесной калорийности тоже вес по 3-4 дня одинаковый держался, особенно, если очень точно калорийность суточную выдерживала.

selena
тогда желаю тебе еще капельку терпения. Вот сейчас так болтается туда-сюда вес, не снижаясь, а потом как - БАЦ! и уйдет, как дети в школу)))
Главное, у тебя то уже нормальный вес, осталось чуть-чуть до цели, поэтому наслаждайся летом, жарой, побольше позитива!!!! Это у меня все еще впереди, много-много кг нужно сбросить, это год не меньше.. И я настроена очень четко на это, уверена что система приведет меня к цели!!!!

Очень правильный настрой!!! Желаю тебе прямой и легкой дороги к цели!