Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

madonna

warda писал(а):

selena,а у меня "напоминалка"по дому бегает,и кричит мне,как только я на кухню иду-"КАЛОРИЯ!!!"-мы так договорились. весело-но помогает не всегда...

Прикольненько! :-)

А я пошла на вторую неделю разгона. Эх, где мой стол на 1700 калорий? :-)

Во, поем то!

Помидорка

Отчитываюсь! Прошла первая неделя разгона. Полет нормальный.

=====================================================================
1-я неделя разгона 1300 ккал (факт. 1306,71)
Дата----- Калории -----Вес -----ТВН ------Изменения
05.05.2011 1306,65 -----94,0
06.05.2011 1303,02 -----93,9
07.05.2011 1313,42 -----93,8----- 93,6----- -0,400
08.05.2011 1307,89 -----93,4
09.05.2011 1301,88 -----93,5
10.05.2011 1316,68 -----93,6
11.05.2011 1297,4 -----93,4

Аленка-Маленка

Ой, девочки, как мне ваш метод понравился :cool_cool:

!
Я постоянно озадачиваюсь вопросом о заторможенном обмене веществ и вариантах его "запуска". А так же о том, что буду делать, когда достигну приемлемого веса - как его удержать, ведь сидеть всю жизнь на заниженном калораже нереально :ps_ih:

. А тут эта темка, где все так логично и грамотно, без "диетического экстрима". Хочу к вам присоединиться после отпуска, т.к. сложно в отеле высчитывать калорийность блюд, да и не до того будет - расслабиться хотца (мозгами, в смысле). Примете :smu:sche_nie:

?

selena

Аленка-Маленка
Будем только рады, присоединяйся!!!

selena

Ой, девочки, а я с завтрашнего дня на 2000ккал перехожу :sh_ok:

Отчёт завтра нарисую. Прибавка веса есть 100 или 200гр (по результату сегодняшнего дня увижу, т.е. завтра утром). Но пока не понятно, это - потолок или из-за КД на этой неделе.

selena

Отчёт №7.
0-ая неделя (18.03-24.03) - 1164ккал - ТВН 60,1кг
Разгон
1-ая неделя (25.03-31.03) - 1300ккал (факт. 1316ккал) - ТВН 59,2 (-900гр)
2-ая неделя (01.04-07.04) - 1400ккал (факт. 1412ккал) - ТВН 58,6 (-600гр)
3-я неделя (08.04-14.04) - 1500ккал (факт. 1515ккал) - ТВН 58,2 (-400гр)
4-ая неделя (15.04-21.04) - 1600ккал (факт. 1683кка) - ТВН 58,5 (+300гр)
5-ая неделя (22.04-28.04) - 1700ккал (факт. 1701ккал) - ТВН 58,1 (-400гр)
6-ая неделя (29.04-05.05) - 1800ккал (факт. 1807ккал) - ТВН 57,7 (-400гр)
7-ая неделя (06.05-12.05) - 1900ккал (факт. 1915ккал) - ТВН 57,8 (+100гр)

Итого за 7 недель разгона в минусе 2,3 кг. Привес на этой неделе, возможно, из-за КД. Т.к. привес менее 400гр, с сегодняшнего дня перехожу на 2000ккал. Если по итогам 8-ой недели буду в плюсе, значит моя равновесная калорийность 1900ккал.

selena

warda
Привет! Я к тебе в блог заглянула, коммент оставила. Между прочим, у тебя всё идёт очень хорошо, зря паникуешь!

warda

selena,привет! а я всегда любуюсь твоими отчетами,такая умничка! ты из нас первая войдешь в "МФ"? судя по сообщению-есть такие соображения,да?

selena

warda писал(а):

selena,привет! а я всегда любуюсь твоими отчетами,такая умничка! ты из нас первая войдешь в "МФ"? судя по сообщению-есть такие соображения,да?

Если по итогам 8-ой недели будет прибавка в весе, то со следующей пятницы начну две настроечные недели на 1700ккал. Как я это переживу после 2000ккал, не знаю... :cry_ing:

Полуночница

посмотрела на вас и решила ещё понаблюдать, прежде, чем перейти на эту систему :mi_ga_et:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции