Alen@4ka
ух ты а ты учитель по какому предмету? Я тебе от души желаю, чтоб всё прошло ну просто супер!!!!!! А у каких классов? Я просто очень уважаю людей этих профессий, тем более в наше время и с нашим финансированием учителей...это прям последние из могикан, кто остается в профессии!!!!! Удачи тебе большущей

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Девочки, я наверно все-таки завтра на установочные пойду. Завтра (я уже вижу) по ТВН от предпоследней недели будет +1100 (72,8 кг). Не хочется мне еще одну неделю привеса ждать. Своей равновесной я уже достигла, и даже чуть больше, т.е.2200. Завтра хочу уйти на 1900. потом 1800. Что скажете?

Я бы тоже не стала дальше рисковать. На прошлой неделе у тебя вроде ноль был, а на позапрошлой привес. А 1100 это все-таки прилично. У меня на разгоне перед МФ также было - в последнюю неделю разгона, когда уже за формулу перешагнула, привесилось 800 грамм по ТВН, а по последнему весу гораздо больше. Три недели потом этот привес скидывала.

Warda, зря ты конечно в зажор пошла, у тебя так классно МФ шел, с такими результатами хорошими, почти 400 грамм в среднем вытягивала, не всем так везет. Может сможешь как-то взять себя в руки, пока не наела себе лишнюю десятку? Просто старайся поменьше вредного есть, оно всегда самое калорийное. За полночь не самое страшное, а вот 3 тысячи ккал это серьезно. Я на таком питании в отпуске ровно по килограмму в неделю чистого жира набирала. После второго такого отпуска организм вообще перестал жир сжигать, даже на калорийности 1400 отвес был нулевой. Похоже обмен адаптировался к плавному снижению калорийности.

Поздравляю с выходом на установочные, хватит привешивать. Теперь только прямая дорога к отвесикам, удачи

mezira
svetlen
девочки, спасибки Завтра ухожу на установочные Ура

Девочки, всем приветульки Ален, как урок прошел? Ты живая?

Практически. Начальство конечно раскритиковало. Но авторитетный для меня человек сказал, что нормально.

Alen@4ka
ну и Слава Богу поздравляю

Спасибки, дорогая

Всем привет
Мой отчет за 27-неделю

Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.08 кг
Типичный вес последней недели 45.95 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. 1550кк)
Средняя калорийность последней недели 1710 ккал (реком. 1710кк)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 68%
Вот так всегда и отвес немного больше заявленного, я уже размечталась, а калорийность снизилась. Вот и разница с ручным подсчетом. На ручном я бы добавила 100кк, а калькулятор учел сегодняшний подъем веса и не дал разгуляться. Хорошо что сегодня утром все таки нашла минутку посчитать перед работой, хоть и опаздывала, а то вечером меня бы ждал косяк. Я рассчитывала не меньше 1710кк, а то и больше