BMW,

Привет))) Мне очень интересно Ваше мнение о + и - системы.

Да, с гормонами все в порядке, гипотиреоза нет.

Я не боюсь сниженного обмена, я просто знаю, что обмен у меня в норме выше, ведь я весь последний год великолепно удерживала вес на 1800-1900, а не 1500. Меня беспокоит, что обмен мой снижается при снижении калорийности всего на 100-200 ккал, хотя по теории он не должен снижаться, если дисбаланс калорий не выше 400. В моем случае получается, что мне на МФ не похудеть никогда. Ведь смысл системы как раз в том, что организм не замечает слегка сниженной калорийности и не подгоняет обмен к этой цифре, что и гарантирует постоянное снижение веса. А если мой организм даже на -100 ккал реагирует снижением обмена на эти же 100 ккал, то так можно и до нуля опуститься.

Когда обмен снижается после низкокалорийных диет, это понятно и объяснимо. Но как он может снижаться на МФ, который вообще не диета, и где дисбаланс у меня всего 200 ккал - вот это мне непонятно.


Конечно напишите. Все равно каждый будет делать свои выводы, но интересно, какие минусы вы нашли.

BMW, а у Вас отключена личка?

29.10 Отчет за 3 неделю МФ:

Выбранный режим: -200 г в неделю (упрощенный ручной подсчет).

ТВН предпоследней недели 56.3 кг
ТВН последней недели 56.0 кг
Недельное изменение веса -300 г

СКН предпоследней недели 1700 ккал
СКН последней недели 1500 ккал
Калорийность на новую неделю 1600 ккал

Отвес по ТВН вызван расстройством кишечника в пятницу и обезвоживанием. Сегодня вес вернулся к прежним цифрам, и если б не кишечник, был бы 56,2, что на 100 грамм ниже прошлого ТВН. Вот думаю теперь, опускаться еще на 100 ккал, или воспользоваться шансом и повысить до 1600?

mezira,привет!!!
сама себя скоро запутаешь! ,есть ТВН,вот и отталкивайся от него..."если-бы...не если-бы...было-бы 56,2..." пока у тебя другая цифра!и я бы оставила 1600!!!

кстати,у меня тоже 62,9 не просто так появилась,но я оставила себе рекомендованные 2000ккал.,думала они помогут мне тормознуться в зажорах...НЕТ!! МНЕ ОПЯТЬ МАЛО !!!! перебор идет жуткий 2-й день..что делать?!?!незнаю!!!

mezira,
передохни-выдохни и поешь нормально недельку,а?

lvenok
Привет! Личку включила.

Чем ниже вес, тем сильнее реагирует организм даже на небольшое снижение калорийности.


Организм не может не замечать снижения калорийности. Он всегда стремится к равновесию, и в любом случае понижает обмен, чтобы минимизировать траты. Другое дело, что все большие проблемы начинаются при снижении калорийности ниже основного обмена.


А что такое в Вашем понимании диета?

Ограничение в определенных продуктах, типа Дюкана, кремлевки или протаса или резкое снижение калорийности, типа 5 столовых ложек, трех кулаков и прочего. МФ не диета вообще, а нормальное сбалансированное питание с небольшим дисбалансом калорий, который и должен давать снижение веса. То же самое, что и нормальное здоровое питание без дисбаланса, но с несколькими часами спорта, который этот дисбаланс создаст.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Ну уж нет, худеть так худеть. Мне и 1400 хватит на ближайшую неделю, зато буду точно знать, если вес продолжит стоять, то точно обмен снижается вместе с калорийностью, тогда спокойно слезаю с МФ и иду на разгон, а потом буду решать как худеть. А если вес будет падать, то может еще не все со мной плохо и можно продолжить МФ.

mezira,так ты что на 1400 решила? не-е,я пока к таким подвигам не готова.. для меня 1700-голодовка