Ежуня

Если раньше никогда не ела сладости, тем более на ночь и тем более на 600 кКал, то организм будет задерживать воду и вес подскочет даже при соблюдении суточной калорийности.
А вот если потихоньку вводить, то нормально. Хотя, конечно, для здоровья надо есть полезные сладости (фрукты, сухофрукты, мед...)

Tat_ana
volga
Спасибо
Девочки, сколько раз в день вы кушаете? И по сколько граммов порция примерно? Я привыкла есть помногу, супы нежирные, салатики овощные, боюсь, что растянула желудок
Хочу попробовать контролировать порции.

Привет, я много не ем, вот сейчас на полдник 200гр греческого салата, 23гр хлеба ржаного. Ем я 5 раз в сутки, последний прием пищи в 18.00. Сейчас у меня и калораж не высокий, но салат заправлен оливковым маслом.

Ежуня
А мне трудновато придумать здоровую еду на 2000 кКал. Со страхом думаю, что буду есть на 2500. Я то, конечно, найду что-нибудь жирненькое и вкусненькое, но как потом будет трудно от этого отказываться
Я уже давно ем 5 раз в сутки. Это позволяет не набивать желудок сильно, и при дробном питании гораздо лучше худеется.
Я вот сколько материалов читала по МФ, то везде рекомендуют увеличивать калорийность за счет высококалорийных продуктов, а не размеров порции. Потихоньку чтобы желудок сжимался.

ОРЕХИ!!!

Рассказываю! Вчера муж приехал с работы часов в 12 ночи и привез , нууууууууууууууу очень вкусный бутерброд:хлеб с отрубями геркулесовый 17 гр и постная буженина 18 гр.Я приняла "на душу" бутербродик, запила чистой водицей-200гр и с утреца...................................+1000 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вот Вам и сладости. Правда я отнесла эти продукты к коларажу сегодняшнего дня, но никогда не думала, что столь безопасные продукты могут привести к ТАКОМУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нет, я поняла! Сладости - это не сами сладости, а то, какое удовольствие ты получаешь от съеденного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

зря я это прочитала...Небудунебудунебудунебуду!

Я раньше очень пугалась таких взбрыков веса. Но потом поняла, что к похудению и жиру они не имеют никакого отношения. К нарушению водно-солевого баланса - да, к смещению времени приема пищи - да, но общую картину это не поменяет. Так что если сильно хочется, то ем и сладости и бутеры и на ночь.
Но... заметила такую вещь... Если сладостей в один прием было съедено на количество углеводов, превышающее 60г (это по составу бжу, а не вес продукта), то тогда тяга к сладкому идет по нарастающей и хочется больше и больше. Ну я писала.... алкоголик я углеводный

Девочки привет!!!!
Я вчера соблазнилась кусочком сыра соленого у мужа к пиву, и сегодня ждала привес, а получила -300гр. Вот как бывает!

ДААААА! Как тут у всех по разному!!!!
А я, попала в принеприятнейшую ситуэйшен! Купила новые весы, так как старым - кирдык. Так, оказывается я такая худая! Вообщем, решила, чтобы не шокировать калькулятор, вес для калькулятора сильно опускать не буду, с сегодняшнего дня прибавляю каллорийность на 200 (вторая половина цикла), надеюсь немного выровняться. Заглянула "чисто случайно" с прогнозом в калькулятор. Он мне калорийность поднимает еще на 100 ккал. За неделю отвес 560 гр. Это еще я всю неделю касячила как могла, потом регулировала, чуть исправилась. Это все старые весы виноваты! Мол, куплю новые, а тогда и исправлюсь . И всеравно я собой горжусь!!!!
С новыми весами - в новую жизнь модели!!!!