Ой-ой! Мне еще больше месяца набирать калории Надеюсь что даже в процессе набора удастся немного похудеть

Всем фунтикам привет! Я разгонялась 20 недель! А ты месяца боишься!

Приветик всем, я тут себе сама сделала внеплановый зажор сорри. В воскресенье перебрала на 400 ккал, на утро проснулась + 100 в весе, разбросала на 3 дня, чтобы к отчету выровняться, в итоге отвес -200 Поймет ли меня калькулятор?

У меня для страхов очень объективная причина. Я боюсь не влезть в дубленку зимой, а на новую у меня денюшков нету. Знаю, сама виновата, но тем не менее

калькулятор всё стерпит

я тут сделала любопытнейшие расчеты, в соответствии с местными анализаторами параметров тела и расходом калорий.
показываю:
для поддержания веса мне рекомендуют расход - не менее - 1826,6-2021 ккал взяла низшую границу
12 часов моего бодрствования расписала поминутно, получилась величина приравненная к 380 минут генеральной уборки - 1458 ккал, я так понимаю сон вошел в основной расход
ем я сейчас на 2100 (посчитала в минус фунте по формуле)
2100-1458=642 остается на основной обмен
1826-642=1184 сжигает жир
если 1 грамм жира - 7 ккал
1184/7=142 жира сжигается в день
142*7дней=1183 грамма потери веса в неделю.

все логично у меня за две недели на потреблении в 2100 отвес 2,5 кг

Fatini
Чувствуется, то человек с экономическим образованием . Всё равно, точно не высчитаешь, да и организм у нас не машина, у каждого есть свои нюансы. А с отвесиком тебя поздравляю

спасибо сестричка, расчеты все - для успакоения души.

Девочки, а вот на такой вопрос можете ответить? Вообще человек, допустим, питается по системе год. Он должен всегда соблюдать рекомендуемую калорийность? Если допустим калькулятор дал ему указания на неделю 1800 кКал. А человек в какие-то дни не хочет есть. Ну нет аппетита просто. Такое бывает, хотя и редко. Так вот, он должен все равно съесть положенное, или если не хочется, то и не нужно?

volga, мои соображения такие - система построена на математической модели и подразумевает точное соблюдение рекомендуемой калорийности ежедневно, а так же ровный неизменный ритм жизни (или очень плавное внесение изменений). Поэтому с точки зрения системы для максимально быстрого достижения цели необходимо максимально точно выполнять условия. Но, если ты не хочешь есть, зачем себя насиловать? Просто надо понимать, что отклонение от условий может несколько удлинить твой путь к цели. Один день недоедания/переедания вряд ли очень сильно повлияет на картину, а регулярные недоедания/переедания - это уже вроде как не МФ, а самодеятельность.