мой отчёт :
скн предыдущей 1621ккал
скн последней 1501ккал(план 1528)

твн предыдущей 58.1кг
твн последней 57.75кг(-500)
скн следующей (1621+1501):2=1561+100=1661ккал

мой отчёт за предыдущую неделю:
скн предыдущей 1501ккал
скн последней 1523ккал(план 1661)

твн предыдущей 57.75кг
твн последней 57.8кг(0)
скн следующей оставляю такой же 1661ккал

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
мой отчёт :
скн предыдущей 1523ккал
скн последней 1700ккал(план 1661)

твн предыдущей 57.8кг
твн последней 57.95кг(+200)
скн следующей (1523+1700):2=1611-100=1511ккал

мой отчёт за предыдущую неделю:
скн предыдущей 1700ккал
скн последней 1762ккал(план 1511)

твн предыдущей 57.95кг
твн последней 58кг

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
мой отчёт за предыдущую неделю:
скн предыдущей 1762ккал
скн последней 1799.6ккал

твн предыдущей 58кг
твн последней 58.6кг(+600)
скн следующей (1762+1799):2=1780.5-100=1680ккал

Мой очередной неутешительный отчёт(пока не получается соблюдать калорийность):
скн предыдущей 1799.6ккал
скн последней 1515.7(план 1680)
твн предыдущей 58.6кг
твн последней 58.8кг(+200)
калорийность след недели:(1800+1516):2=1658-100=1558ккал,
которую постараюсь держать,потому что до 27 декабря не смогу считать,еду в отпуск..

Начинаю всё сначала,только вот как?
неделя с 7-13 декабря твн 58.8кг(0)
неделя с 14-20 декабря твн 58.2кг(-600)
неделя с 21-27 декабря твн 57.9кг(-300)

Мой отчёт:
скн предыдущей недели неизвестен,буду считать,что начинаю "пристреливаться"
скн последней 1575ккал
твн предыдущей 57.9кг
твн последней 58.1кг+200)
остаюсь на прежней калорийности,постараюсь не превышать 1600ккал

мой отчёт:
твн предыдущей 58.1кг
твн последней 58.2кг(+100)
скн предыдущей 1575ккал
скн последней 1611ккал
скн следующей (1575+1611):2-100=1493ккал

мой отчёт:
твн предыдущей 58.2кг
твн последней 58.7кг(+500)
скн предыдущей 1611ккал
скн последней 1600ккал
скн следующей (1611+1600):2-100=1505ккал

мой отчёт:
твн предыдущей 58.7кг
твн последней 58.5кг(-200)
скн предыдущей 1600ккал
скн последней 1761ккал
скн следующей (1761+1600):2+100=1780ккал

мой отчёт:
твн предыдущей 58.5кг
твн последней 58.5кг
скн предыдущей 1761ккал
скн последней 1657ккал
скн следующей (1761+1657):2=1709ккал