Сиреневая болталка!!! 2-я группа сюда!!!

klimentina

Nina писал(а):

В кашах (в сухой крупе) примерно 330 ккал на 100 г ...когда она разваривается получается приличная тарелища каши...... Даже если вы съедите всю эту тарелищу...получите 330 ккал... а полученого запаса энергии вам точно хватит на пол дня...
330 ккал для одного основного приема пищи ...по моему, это вполне нормально....

Полностью согласна!
После своей программы (ближайшей) похудения обязательно воспользуюсь советом! Буду готовить кашки!

klimentina

44408 писал(а):

Я запариваю с вечера или даже утром...нормально))

А когда запариваешь с вечера, ты ее утром разогреваешь? Или кушаешь холодную?

klimentina

Девочки, недавно читала статью про пшено.
Если с утра хорошенько промыть крупу в холодной воде и оставить набухать до вечера, после работы ее сварить и скушать без масла, то процесс похудения усилится. Т.к., по словам автора статьи, пшено переваривается при участии жира. А если каша не заправлена жиром (маслом), то организм на переваривание пшена отдает свой жир...
Вот жир и уходит...

44408

klimentina
Я иногда грею, а иногда и комнатной температуры, не в холодильнике же запариваю))
Каши все я ем без масла, уже привыкла, поэтому можно и без набухания обойтись :-)

*********
У меня вчера вечером иссякла батарейка в весах, так представляете какая паника была)))) Так зависеть от весов, я в шоке от себя :ny_tik:

klimentina

44408 писал(а):

У меня вчера вечером иссякла батарейка в весах, так представляете какая паника была)))) Так зависеть от весов, я в шоке от себя :ny_tik:

Девочки по несколько раз взвешиваются за день. Сегодня и я два раза взвесилась. Результаты: -500, -1кг. Я выбрала тот, что побольше... :-)

44408

klimentina
Ого, вот это разница у тебя :-)

Я два раза взвешиваюсь утром и перед сном)

Еленка

А я даже обязательно ем каши утром, и всю семью приучила
Съедая утром кашу я набираю норму углеводов, при том полезных углеводов, и потом углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня. В общем в каше по утрам очень много +.
А 100 г крупы в сухом виде - это очень много каши получается, в меня столько даже не влазит.
Я съедаю где-то по 100 г готовой каши, на молоке и даже иногда с маслом...и это совсем не много калорий... :a_g_a:

klimentina

Еленка писал(а):

А я даже обязательно ем каши утром, и всю семью приучила
Съедая утром кашу я набираю норму углеводов, при том полезных углеводов, и потом углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня. В общем в каше по утрам очень много +.
А 100 г крупы в сухом виде - это очень много каши получается, в меня столько даже не влазит.
Я съедаю где-то по 100 г готовой каши, на молоке и даже иногда с маслом...и это совсем не много калорий... :a_g_a:

Да, мы кашки тоже скоро кушать будем, только вот кг-шки поскидываем... :-)

Swetlana

Nina писал(а):

Привет Всем!!!
Я обычно не пользуюсь разгрузками......но позавчера сильно перебрала ккал...вчера разгружалась = 1 литр ряженки 2,5% + кофе с молоком. Итогом стал - 1кг ::yaz-yk:

...это при том, что я хотела, лишь бы не прибавить........ вообщем довольна....
Но, честно скажу, разгрузка от меня требует огромных усилий......я месяц как худею...это был всего второй раз, когда я выдержала разгрузочный день))))))))
Предпочитаю просто считать ккал... хотя часто переедаю больше положеного :smu:sche_nie:

О, Нина, приветик!!!! Рада увидеть знакомые габариты! Мы похожи цифрами! (и отношением к разгрузкам, видимо, тоже!!! :-)

)

Nina

Swetlana писал(а):

О, Нина, приветик!!!! Рада увидеть знакомые габариты! Мы похожи цифрами! (и отношением к разгрузкам, видимо, тоже!!! :-)

)

Привет!!!!!
Приятно осознавать что ты такой не один :pri_vet:-:

Сиреневая болталка!!! 2-я группа сюда!!!

Кто сейчас на конференции