Не ведитесь на дорогущие витамины, все это развод лохушек, купите для успокоения совести 2 раза в год Ундевит за 50 р и пропейте весной и поздней осенью по курсу. Хотя и это необязательно если рацион грамотно составить, раздобыть цельнозерновой муки (Кудесница выпускает в частности), есть хороший самостоятельно выпекаемый хлеб и не забывать про капусту морковку яблоки и апельсины.
Мясо курицу рыбу яйца молочку весьма умеренно все отравлено антибиотиками стероидами и тяжелыми металлами, прот из спортпита и то здоровее. Сыра творога не бывает, колбаса и сосиски к еде не относятся.

Уже пару лет стабильно хожу в зал и всегда принимаю Геримакс. Дает необходимые силы для тренировки даже в противное зимнее время) Еще очень хорошо иммунитет укрепился, забыла что такое болеть) Думаю это Геримакс в купе со спортом дал такие результаты)

Я сократила употребление всего соленого, сладкого и мучного. Поддерживаю организм витаминами Геримакс. Эффект мне нравится

Ты берешься доказать, что без Геримакса эффект был бы другой? Так все запущено?

Время от времени прохожу курс приема кальция и д3, рыбьего жира. А в основном стараюсь питаться нормальной едой: мясо, рыба, овощи, фрукты, кисломолочка. Осталось перестать есть сладости, сыры и пить кофе. Покупаю готовые супы с тефтелями из индейки, курицы, обогащенные магнием, кальцием Воскресение". Калорийность низкая, голод перебивает. Большая проблема перекусов вне дома, в магазине нечего купить худеющему. Милти и Вкусвилкафе выручают еще