Девчонки, всем привет! Давайте делиться кто, как похудел (худеет) и какие результаты? Я вот сейчас усиленно спортом начала заниматься, два кг скинула и вес встал( Правда питание наладить не могу.

А эта тема чем вам не нравится: viewtopic.php?f=49&t=2227 ???

Я в зал хожу, а для нормализации питания капсулы Порциола принимаю. Очень они мне нравятся. есть стала гораздо меньше, нет желания всякие вредности есть типа конфет, шоколада, булочек. Хотя очень люблю их)) За два месяца такого образа жизни уже минус 7 кг.

Я тоже порциолу раньше принимала. Скинула очень хорошо на ней. За три месяца около 9 кг) сейчас уже не принимаю, т.к и с питанием все хорошо стало и с весом тоже. Только спортом поддерживаю)

Тема была создана для рекламы?

Вот распространители рекламы пусть и делятся в этой теме, кто как из них похудел на добавках и прочем))))

Я худею с помощью правильного и своевременного питания, а так же походов в зал. 3 раза в неделю я однозначно там!

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.