Всех приветствую!
Вот возник такой вопрос: "Как питаться правильно, чтоб не набрать вес? Что взять с собой? Что готовить, если условия спартанские?" Поделитесь своим опытом питания в походах, на море (если уехать отдыхать дикарями на дней 5).

В походе и на море навряд-ли можно поправиться. Главное не есть в три горла и всё)

Питание в походе, чтобы не поправиться? Что же это за поход такой, если боитесь поправиться. В походах обычно разрабатывают питание исходя из принципа, как это все на себе унести, чтобы было не объемно, не тяжело, но достаточно калорийно и питательно, чтобы хватило сил на поход. Я, что в походах, что на море, всегда худела, хотя ели мы очень калорийные вещи. Но и вкалывали при этом.

Достаточно просто кушать 3 раза в день вашу повседневную еду и вес вы набирать не будете!

А Вы побольше плавайте, ходите пешком и про привес даже не думайте, его точно не будет!

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
брала паштетты воскресение в стеклянных банках. Состав натуральный, а так как это закатка, то не нужен холодильник для хранения. Было и натурально, и вкусно, и калорийность низкая