v4639
Приветики.Меню не плохое,а до скальки собираешся худеть?
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| v4639: рекомендую для снижения веса https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1801 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | v4639 [ 24 фев 2011, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | v4639: рекомендую для снижения веса |
Несколько лет назад я похудела при помощи этого метода на 20 кг,но потом перестала следить за весом (увлеклась газированными слабоалкогольными коктейлями). С сегодняшнего дня снова начинаю худеть. Моя схема- это вариант раздельного питания ,т.е. каждый день кушать одно и тоже блюдо 1 день салат : свежая капуста+свежая морковь+яблоко+свежая свекла (все овощи по 60 гр.) , заправить раст.маслом 2 день геркулес: 1 стакан крупы и три сакана воды , можно добавить в кашу яблоко или сухофректы 3 день 500 гр нежирного творога+1-2 яблока+15-20шт. чернослива 4 день яблоки, желательно большую часть испечь 5день с вечера замоченная в воде или кефире гречнева крупа 6 день отварная фасоль или пюре из чечевицы 7 день любые овощи запеченные ( кроме картофеля) 8 день отварная курица или мясо нежирное 9 день борщ , без сметаны и мяса 10 день фруктовый салат Это основной рацион. Но бывают праздники , тогда на следующий день я устраивала либо кефирный день , либо томатного сока. А также я устраивала иногда дни мороженого ( советую во избежание спадов устраивать день любимого продукта) |
|
| Автор: | masha [ 24 фев 2011, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
v4639 Приветики.Меню не плохое,а до скальки собираешся худеть?
|
|
| Автор: | v4639 [ 24 фев 2011, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
до 75 , при таком весе я смотрюсь вполне стройной. У меня сломались весы, поэтому пока буду следить за объемами. |
|
| Автор: | masha [ 24 фев 2011, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
v4639 Очень хочу спросить сколько ты весиш,или ето секрет  ?Я до того как начела худеть весила 108 кг  ,ужас правда?
|
|
| Автор: | masha [ 24 фев 2011, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
v4639 Если не хочеш не отвечаи,просто я тоже очень стеснялась в слух говарить сколько я вешу,даже мои муж не знал  ,я когда взвешивалась выганяла его из комнаты,раздевалась до гола(что бы даже 1 грамма лишнего не было)а потом только взвешивалась  .
|
|
| Автор: | v4639 [ 24 фев 2011, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
Сейчас мой вес 115 кг, я никогда не была такой большой, буквально за 6 месяцев я набрала около 30 кг. Теперь посмотрю за сколько смогу сбросить 
|
|
| Автор: | masha [ 24 фев 2011, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
v4639 Я тоже ооооооооооооочень быстро поправляюсь.Даже и не замечаю как  .
|
|
| Автор: | v4639 [ 24 фев 2011, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
Маша у тебя хорошо плучается сбрасывать лишнее, скажи , что такое диета Протасова, это очень сложно?
|
|
| Автор: | masha [ 24 фев 2011, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
v4639 нет,мне очень понравилось,вообще не напрегает. |
|
| Автор: | Малк [ 24 фев 2011, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: v4639: рекомендую для снижения веса |
masha писал(а): v4639 Я тоже ооооооооооооочень быстро поправляюсь.Даже и не замечаю как .Маш,тебе надо кушать продукты,на которые организм тратит больше энергии(дольше переваривает,перерабатывает,затрачивает каллорий),чем этой энергии в самом продукте!например капуста белокочанная))))с грудкой куриной)))и например гречка недоваренная чуть-чуть или рис__)))именно недоваренные)))так дольше будет длиться чувство голода)) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|