каллорийность рациона соблюдать получается очень даже,пару раз в месяц устраиваю" загрузочные дни"- но у мя всегда зашкаливают жиры!!!мжет быть недобор каллорий,углеводов,белков!!но жиры зашкаливают!!не представляю что есть,что бы жиры в норме были!!!

А покажи продукты которые кушаешь в течении например дня или несколько дней.

Привет! Вот моя проблема тоже была, страдала по этому поводу...потом девочки подсказали, что это не совсем беда...что жиров должно быть 1г на 1кг веса, т.е. у меня 66г. Посчитай свои. Цифра не маленькая и много чего можно съесть. То, что здесь считает Анализатор питания, немного не верно. Лучше всего в графе Своё питание вводить процентное соотношение индивидуальное. Есть формулы специальные для расчёта.