Девочки здравствуйте, я новичок в похудении, мой рост 165 а вес 75 кг, хочу похудеть скажите с чего начинали вы худеть??

Молод@я мама
с чего многие тут начинали - вам лучше не надо
Начните с подсчета калорий)))

а МОЖЕТ ВСЕ ТАКИ НАДО)))))?????? И Я НИКАК НЕ РАЗБЕРУСЬ СКОЛЬКО НАДО ЭТИХ КАЛОРИЙ ЧТО БЫ БЫЛО И ТАК ДАЛЕЕ!!))(((((((((((((((((

Молод@я мама
А вы пробовали начать разбираться -то? Если бы пробовали, у вас были бы конкретные вопросы, а не "что делать?"

Я тоже сначала не разбиралась, а потом скачала в тел прекрасное приложение и все классно считаю

Сделай себе клизму на 8 литров.

Nata1993, очень интересно, только непонятно зачем вы это все здесь написали. Даже как-то к модератору обращаться неудобно, наверное непросто было оставить больше сотни реплик только для того чтобы потом осчастливить потерявших бдительность читателей рекламой

Молод@я мама, Начните с подсчета калорийности той пищи которую едите сейчас, ничего пока не меняя. Все взвешивайте, подсчитывайте и записывайте в течение недели.
Чтобы определиться сколько надо есть для похудения посмотрите хотя бы эту тему
Правильное похудение КБЖУ

Не так все сложно, как себе представляете. Никакого заговора. Просто вдруг подворачивается возможность использовать свое положение на форумах для заработка в пределах 10-15 рублей - если форум людный, хорошая история и пост провисит 3 дня.

определить сколько каллорий тебе можно, записаться в спорт зал

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.