iMorgana писал(а):
там вроде по 700 ккал за час можно сжечь, и не очень они интенсивные, как хит кардио, на которых я подыхаю)
Чиво ?!
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Кардиотренажеры https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=17247 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | iMorgana [ 03 фев 2017, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Кардиотренажеры |
Всем приветик. Я подумываю на покупкой недорого кардиотренажера, выбираю между беговой дорожкой и элипсоидом. Но так как денег не особо у меня много, могу позволить лишь механические. Намного ли они хуже электрических? И еще, я читала, что толк от них есть, если заниматься от 40 мин и больше. Я не уверена, что смогу каждый день выделять столько времени непрерывно. Будет ли эффект, если позаниматься минут 15-20 утром и столько же вечером? |
|
| Автор: | Granit [ 03 фев 2017, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Бесполезная трата денег. Если нет времени - интервальный тренинг. |
|
| Автор: | iMorgana [ 04 фев 2017, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Granit Ну на тренажерах типо больше каллорий можно сжечь...не? |
|
| Автор: | Granit [ 04 фев 2017, 00:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Типо не. Расход зависит от режима нагрузки. Чем она создается - дело десятое. Пара гирь будет в разы эффективнее. |
|
| Автор: | Алва [ 04 фев 2017, 04:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
iMorgana iMorgana писал(а): Я подумываю на покупкой недорого кардиотренажера, выбираю между беговой дорожкой и элипсоидом. Но так как денег не особо у меня много, могу позволить лишь механические. Намного ли они хуже электрических? поддержу Гранита - бессмысленно. Хотите именно кардио - ходите по улице/на стадионе |
|
| Автор: | Coyote [ 04 фев 2017, 07:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Непонятны вышестоящие комменты. Неполные и советуют не покупать. Есть 20 тыров (или уже бытовые стоят 30? Проф. стоят до полумиллиона) - купи эллипс, на беговой да еще дешевой разобьешь колени. Эффективна любая тренировка, любой длительности и продолжительности, даже от 5 минут - вопрос только для чего эффективная. Если для главного - создания запаса здоровья, а это повышение МПК (гуглить), то тогда придется заниматься 20-30 минут под контролем пульса, всегда в оптимальной зоне кардио, с постепенным повышением начиная от минимального. Если для похудения, или вернее - зарабатывания себе еды для похудения (это не парадокс, 10% худеющих занимаются именно для этого, хотя может даже не сознают этого, остальные 90% худеющих занимаются себе во вред, оттого как слишком мало едят для похудения), то эффективны любые занятия, с любым пульсом/нагрузкой и длительностью. Слякотной осенью оцените. Хотя если это просто блажь, как у большинства - не покупайте. |
|
| Автор: | iMorgana [ 04 фев 2017, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Да я хотела как нито себе добавить физ нагрузки, выделить время на полноценную тренировку сложно, а вот 15-20 мин побегать на дороге или элипсе было бы неплохо, там вроде по 700 ккал за час можно сжечь, и не очень они интенсивные, как хит кардио, на которых я подыхаю) Вот и я подумала, может разориться... Нашла самые простые механические в магазине за 10-12, но все равно не очень дешево... |
|
| Автор: | Granit [ 04 фев 2017, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
iMorgana писал(а): там вроде по 700 ккал за час можно сжечь, и не очень они интенсивные, как хит кардио, на которых я подыхаю) Чиво ?!
|
|
| Автор: | Алва [ 05 фев 2017, 05:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Granit Granit писал(а): iMorgana писал(а): там вроде по 700 ккал за час можно сжечь, и не очень они интенсивные, как хит кардио, на которых я подыхаю) Чиво ?! да, именно так!!!! Велотренажер в моем зале показывает, что я сжигаю 1400 ккал за 80 минут  беговая дорожка - 800 ккал за 80 мин на скорости 6,5 с уклоном 15% iMorgana iMorgana писал(а): там вроде по 700 ккал за час можно сжечь, и не очень они интенсивные, как хит кардио, на которых я подыхаю) Включаем логику: чем ходьба на дорожке или эллипсе отличается по нагрузке на организм от ходьбы на стадионе? За счет чего вы сожжете на нем больше калорий? да, может быть (может быть потому, что убиться можно где угодно) на тренажере нагрузка на суставы меньше, и этим они полезнее, но по воздействию на организм - 15 мин с аналогичной скоростью пройти на дорожке и пройти на улице - разницы никакой. |
|
| Автор: | Granit [ 05 фев 2017, 05:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кардиотренажеры |
Алва писал(а): [bда, именно так!!!! Велотренажер в моем зале показывает, что я сжигаю 1400 ккал за 80 минут беговая дорожка - 800 ккал за 80 мин на скорости 6,5 с уклоном 15% Так появляются кул стори про "ничо не жру, пашу как лошадь и не худею". Среднестатистический грузчик "на вагоне" рыдаедЪ... |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|