Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Вес стоит
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=16117		 Страница 1 из 1
Автор:  Аукумба [ 21 июл 2016, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Вес стоит
Всем здравствуйте. Сижу на подсчете калорий. У меня 1300-1350 в день. Но вот последние недели две вес стоит, хотя объемы уходят потихоньку. Для комфортного похудения судя по подсчетам, мне надо 1500-1600 примерно. Как думаете увеличить до 1500 или остаться на своих?
Автор:  Аукумба [ 28 июл 2016, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
И тишина.....
Автор:  Юлия Пик [ 28 июл 2016, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Привет!
Я на ты, ничего?
Нужно бы побольше информации: рост, возраст, образ жизни, как давно худеешь.
Но вообще, с таким весом худеть надо на 1800.
Так что моя рекомендация - повышать.
Раз в неделю по 100 ккал до 1800. И уже потом смотреть на динамику. И не пугаться небольшого привеса, если что. Он может быть первое время из-за повышения калорийности.
Автор:  Аукумба [ 28 июл 2016, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Юлия Пик писал(а):
Привет!
Я на ты, ничего?
Нужно бы побольше информации: рост, возраст, образ жизни, как давно худеешь.
Но вообще, с таким весом худеть надо на 1800.
Так что моя рекомендация - повышать.
Раз в неделю по 100 ккал до 1800. И уже потом смотреть на динамику. И не пугаться небольшого привеса, если что. Он может быть первое время из-за повышения калорийности.

рост 165, возраст 36, образ жизни не очень активный, худею с начала июня. Кажется, что если увеличу, то перестану худеть вообще. Хотя уже за несколько дней опять пошел потихоньку вниз, потом немного вверх. Наверно перед КД.
Автор:  Юлия Пик [ 28 июл 2016, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Аукумба писал(а):
за несколько дней опять пошел потихоньку вниз

Колебания веса - это нормально. У женщин это еще сильно зависит от фазы цикла. Могут быть и привесы, а потом сразу большой отвес.
Если три дня вес стоит, то это еще ничего не значит. Нужно отслеживать динамику за более длительный период.
А рекомендация повысить калорийность остается в силе.
Аукумба писал(а):
Кажется, что если увеличу, то перестану худеть вообще.

Всем так кажется. Не ты одна такая. А потом убеждаются в обратном. Когда питаются остановить похудение, а не получается. :-)
Автор:  Патрикеевна [ 28 июл 2016, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Аукумба
У нас с Вами одинаковый рост, вес и один возраст (год не разница). Примерное суточное КБЖУ сейчас 1799 ккал.
Автор:  Аукумба [ 28 июл 2016, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Патрикеевна писал(а):
Аукумба
У нас с Вами одинаковый рост, вес и один возраст (год не разница). Примерное суточное КБЖУ сейчас 1799 ккал.
ЗдОрово! И как вам худеется?
Автор:  Патрикеевна [ 28 июл 2016, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Аукумба писал(а):
ЗдОрово! И как вам худеется?

Если по весу судить, так себе, если по объемам (а это важнее) --отлично) Я, в общем-то, настроилась не на кратковременную шоковую диету, а на общее оздоровление питания, привычек, себя, не в ущерб качеству жизни, и на постепенное увеличение физической активности.
Автор:  felice_cuerpo [ 28 июл 2016, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
Аукумба
Аукумба писал(а):
И тишина.....

Вы уже в какой теме спрашивали, там был ответ. Вам все советуют повышать калорийность.
А вам решать.
Автор:  Dream30 [ 28 июл 2016, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит
У меня вес такой же, правда ростом повыше.
И физическая активность у меня выше.
Калорийность питания в данный момент 2300 ккал.
Худею в среднем на пару кило в месяц.
Темпы устраивают.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/