Приветы!

Вообще занятия спортом не рекомендуют проводить после 22 часов. В 22 часа ложиться спать не обязательно, можно и телек посмотреть и книжку почитать))
Хотя сама грешу тем, что могу на тренажер и в 10 вечера залезть

*************

Плакаться пришла. Жалеть не надо, лучше поругайте и пендаля хорошего отвесте(((

Никак не могу взять себя в руки((( Все время что-то хомячу. Невозможно уже Каждый день себе обещаю, что завтра буду придерживаться своего плана питания. А на утро бабах! И опять что-нибудь жру. Вес не прибавляется, но и не уходит(((
Причем, когда ем, не думаю. А потом уже как пелена спадает и сразу "что ж я сделала?!"

Короче так у меня((((

Anuta
А ты положи себе в доступ что-то малокалорийное: огурчик порезать, сельдерей, грейпфрут (если желудок позволяет) - и жуй.
А все, что нельзя, убери подальше. Например, в три пакета и каждый завязать. Пока будеешь развязывать, успеешь понять, что вот же, огурчик уже порезан!

Точно-точно. у меня вообще было, когда не могла тормознутся. то взяла и все из холодильника выкинула, кроме овощей свежих, ну и в морозилке филе было, ему тоже повезло . оставила А уже на следующий день я взяла себя в руки. дошло, что не надо есть всекую вкуснятину калорийную

Anuta
Подумай о том что результат уже есть а от такого зажора через день вес в плюс полезет и стоило тогда скидывать что бы потом зажраться. Посмотри где нибудь фото до и после. Линеечки худеющих. И по больше пей. А и еще убери из дома все сладкое(если любишь)

По поводу спотра на ноч. Я думаю все должны понимать что это не есть хорошо.
А по поводу графика я тож когда то была такаяже спать ложилась после 12 и вставала к 12 иногда позже. А потом решила с ребенком вставать и ложиться. И все спорт утром на голодный желудок спать в 11 иногда позже и все. Самочувствие улучшилось, в течении дня сил полно и вес пошел в низ.

Я ложусь около 12 (плюс-минус, зависит от настроения и количества дел), встаю в 8. По-моему, отличный вариант.

у меня девченки так получается не потому, что не ложусь, а потому что работа такая и график соответственно. а спортом занимаюсь с 19 до 20. Это вчера так полуилось

MI Lady
Ты вообще молодчинка

Гренка,
согласна со всем.... , но учитывай то, что мы изначально запрограмированы, родителями, семьей, друзьями, чтивом, школой, ТВ, и пр.пр.пр.
А самих себя вообще-то не знаем совсем... отсюда и проблемки и недовольства и разочарования и т.д.
Сама была такая же.
А что касается исследований, их действительно много, но касательно нашего ДНК и генов и гармонов, что создает и контролирует наш органон и нашу жизнь, так их очень мало... Сейчас только начало... Первые шажочки, которые нам открывают потихоньку...

Marina
В целом, достаточно физиологию обмена веществ почитать. Чем, кстати, я сейчас и занялась.