Съела кусок 60гр, из общего рассчета калорийности, он вышел почти на 400ккал.
Потом ела котлету с салатом и куриный рулет с картошкой в мундире. Никакого фастфуда очень давно, порции грамм по 150.


Да он особенно и не привыкший, но воскресенье... Обязательно что-нибудь влезет.


Да, последовательности нет... Жор воскресный, скорее, "за компанию". Муж работает много, воскресенье единственный полноценный выходной. Уже традиция, что воскресенье - маленький праздник. Поэтому могу и испечь что-то (тот же торт шоколадный), готовлю что-то эдакое.
Ведь, самое обидное, не сказать что мы вообще много едим. Не кусочничаем - нет такой привычки. Видимо, набирается незаметными калориями: семечек погрызли, газировки попили, чай с сушками.
Надо все записывать!

Grenka
во-во. у нас тоже в выходные праздник живота. муж то не на диете, и ему всяких вредностей охота. бывает, что сама сдержусь. а бывает, что и сама соблазню на какую гэ

Я вот думаю, а если в воскресенье устраивать "выходной", но в меру. А в понедельник разгрузка? А?
Ну и со вт по сб - 1200.

Grenka
я загрузку обычно в субботу вечером устраиваю, а разгруз в понедельник. потому что разгружаться сразу после зажора нельзя! организм в течение суток будет распределять пищу. и при низком калораже не поспешит избавиться от наеденного! а оставит про запас!

У меня тоже суббота день зажоров((( Муж обычно пиццу покупает, ребенку мороженое (которое я доедаю - не выбрасывать же ). А пиццу муж есть, когда ребенок спать ложится, т.е. после 9 вечера. Нет бы днем сожрать

Ну вот видишь, сама себе и ответила на все вопросы! Все что съела - записывай. Время, что съела, сколько съела, ккал. Картина сразу прояснится. И старайся просто каждый день в одно и то же время питаться. И организм будет работать как часы!

Можно и так попробовать. Ты поэкспериментируй. Пару раз так сделай и следи за изменениями в весе. Ну или просто без разгруза (я вообще против них). Воскресный загруз в пределах разумного (не больше, чем на 2000 ккал), а потом возврат на свои 1200 ккал. Так даже лучше будет. Стресс организму ни к чему.

Тоже неплохой вариант.

А ты сама пиццу дома делай - калорий меньше. Тем более, на свое усмотрение все кладешь. У меня, кстати, рецептик есть низкокалорийной пиццы - на 100 гр 149 ккал (даже меньше, если теста брать меньше). Делается ооооочень быстро, без заморочек!

перчаточка, не знала, что надо через день! Пойду чо-нить съем!

Uuups

Кстати, вариант! Думаю, мне 2000 в потолком хватит!

Я сегодня пока в пределах 500ккал держусь.

А то!

У тебя разгруз?

Uuups, учитывая утренний кусок того же тортопирога с несладким чаем - врядли (ну да... сначала съела, потом стыдно). Он потянул на 250ккал, потом сделала салат: огурец+сельдерей+фризе+яйцо+масло+лимонный сок, вышло общим объемом на 230 ккал. Я потому и обалдела от калорийности яйца, т.к. оно потянуло на 60гр и выдало почти половину калорийности.