Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Кому еще скинуть 20 кг
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1595		 Страница 64 из 390
Автор:  Anuta [ 11 май 2011, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Танечка)пышка
Полуночница
Ой пасиба! Уже обновила :rose:
Автор:  MI Lady [ 11 май 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Сегодня на молокочае буду разгружаться, а то наела очень много
Автор:  Uuups [ 11 май 2011, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Anuta писал(а):
Но главное, что усвоила, что нельзя НЕ есть после 6 вечера. Т.к. желудок, печень и тыды должны работать.

Как же та? Всмысле, если есть, а потом спать ложиться, то как же худеть-то? :nez-nayu:
Автор:  Uuups [ 11 май 2011, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
MI Lady писал(а):
Сегодня на молокочае буду разгружаться, а то наела очень много

А я вчера шейк из банана, кефира 1% и ванили сделала. 500 гр аж выпила. Сегодня отвес 500 гр. :-ok-:
Автор:  Uuups [ 11 май 2011, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Вчера еще почитала (по рекомендации одной из форумчанок) про Средиземноморскую диету. Решила совместить ее принципы с подсчетом калорий. Очень здоровое питание получится! :co_ol:
Автор:  Полуночница [ 11 май 2011, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Uuups
делись рецептом шейка :ta_n_cor:
Автор:  Uuups [ 11 май 2011, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Я его уже в какой-то темке выкладывала тут. Ну еще разочек выложу. :mi_ga_et:

300 мл. - обезжиренного или 1% кефира
1 крупный банан
1 ч.л. жидкой ванили (можно и без нее)
Пожеланию можно добавить 4 ст.л. обезжиренного творога (получится смузи)

Банан трем на терке или просто разминаем до состояния кашицы, добавляем ваниль, творог (по желанию), взбиваем миксером или блендером, тонкой струйкой вливаем кефир. Взбиваем все на самой большой скорости 2-3 минутки, наслаждаемся напитком! :co_ol: Выход - 500 мл.

Очень полезно для желудка и насыщает надолго. В этой большой порции - 273 ккал (если без творога). На полпорции, соответственно, в два раза меньше. :co_ol:
Но лучше калории пересчитать. Так как разные бренды продуктов - разное содержание калорий и БЖУ (кто считает).
Автор:  MI Lady [ 11 май 2011, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
:eat-ing2: :eat-ing2: :eat-ing2:
Автор:  Nina [ 11 май 2011, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Uuups писал(а):
А я вчера шейк из банана, кефира 1% и ванили сделала. 500 гр аж выпила. Сегодня отвес 500 гр. :-ok-:


и это за весь день???? :sh_ok:
Маловато будет)))))))
Автор:  Uuups [ 11 май 2011, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кому еще скинуть 20 кг
Nina писал(а):
и это за весь день????

Ну нет конечно. :-) Я вчера пончиков жареных в масле натрескалась с утра, мне потом желудок так скрутило - кошмар. Ничего есть не могла. Шейк очень помог желудку моему, ну и насытил, конечно. :mi_ga_et: А потом я спать ушла.
Страница 64 из 390 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/