Текущее время: 28 мар 2024, 19:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3899 ]  На страницу Пред.  1 ... 367, 368, 369, 370, 371, 372, 373 ... 390  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 24 янв 2012, 07:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 511
Изображений: 4
Откуда: Конаково
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 733

Награды: 11
Коктейли (1) Букет розовых тюльпанов (1) Шары (1) Букет из шаров (1)
Букет разных цветов (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1) Мимоза (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Апельсин писал(а):
И я с вами, мне надо даже не 20, а 30 сбросить... :smu:sche_nie:
но я ставлю себе краткосрочные планы.
а то испугаюсь и передумаю :hi_hi_hi:
на форуме пару дней, пока только осваиваюись и определяюсь с тактикой снижения веса

Все получится!!!!!!! Успехов!!!!!!!!
Изображение

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 27 янв 2012, 08:28 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 21.01.2012
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Стройная Фантазерка писал(а):
Gala1301
А ты стратегию уже разработала? и тактику?


Мне очень понравилась книга Ковалькова, вот по ней и попытаюсь сбросить. Пока готовлюсь только морально (это про ходьбу, холодно уж очень у нас нынче), а питание изменила. Начала 16 января с 97 кг, сегодня 91,6. Утром стакан кефира, в обед мясо (курица, отварное мясо, рубленное мясо на пару) и салат, перекусы - 2-3 яблока, ужин - салат (зелень, помидоры, огурцы и т.п.), на ночь кефир. Есть не хочется...
Я люблю все делать по каким-то отметкам, вот поэтому с 1 февраля начну вводить аэробные нагрузки. Планируется на первую неделю: 2-3 раза в день спуск-подъем с 1-5 этаж, туда-сюда 3 раза (не считая просто подъемов, когда выхожу и прихожу домой) и ходьба 3-5 км. Если не ускорит похудение, то хотя бы для сердца полезно будет...дальше нагрузку увеличу, но постепенно, без фанатизма.

_________________
Никто не может вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но каждый может стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 27 янв 2012, 11:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2010
Сообщения: 434
Изображений: 16
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 326

Награды: 4
Пасхальное яичко жёлтое (1) Кусочек ананаса (1) Клубничка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (15)
Gala1301 писал(а):
Мне очень понравилась книга Ковалькова, вот по ней и попытаюсь сбросить.

Я начинала с программы НИИ Питания - подсчет ккал и хорошо сбросила сначала 10 кг... Но вот сейчас (уже почти год) полный застой. :cry_ing:
Туда-сюда и ни шагу вниз! Качается 78 - 81 кг и все тут! Сдвиг - только снижение еды по максимуму...
По Королекову не хотела сначала пробовать, там 1-е две недели только на траве сидеть - я не особый любитель сырых овоще в большом кол-ве... :hi_hi_hi:
Но чувствую, теперь придется... другого пути не вижу, все перепробовала.
Судя по всему, мой призыв на ближайшее время: "БРОСАЙ ЕДУ, БРОСАЙ!" :-) :-) :-)

_________________
"И вся задача дня только и состоит, чтобы трудное сделать привычным, привычное - легким и легкое - прекрасным..."
Изображение
Не торопись...
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 27 янв 2012, 14:16 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.01.2012
Сообщения: 1
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (1)
Девушки, кто худел на протасовке? надо 15 кг сбросить. КАК?!!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 28 янв 2012, 16:38 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 28.01.2012
Сообщения: 5
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем! Мне тоже 20 осталось. На пониженной калорийности 10 уже сбросила. Я в 2004 сбросила 25 кг 9 месяцев. Потом вес как-то вернулся, может две беременности помогли)))) Вообщем, эта песня хороша - начинай с начала... Зато теперь точно знаю, что это рельно!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 30 янв 2012, 00:30 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2012
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! я тоже с вами! хочу сбросить 20 кг. Уже 2 недели стараюсь! Надеюсь у нас всё получится! Всем успехов!

_________________
Изображение
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 30 янв 2012, 14:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2012
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
[size=150]Привет всем!Мне тоже хочется сбросить около 20-25кг.Решила попробовать диету 1200ккал.Может кто-то худел с ее помощью?Отзовитесь!!!А вообще пришла сюда ради общения с такими же как я!Намного легче худеть вместе;)[/size

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 01 фев 2012, 15:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2011
Сообщения: 2817
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 763

Награды: 31
Модная бирюзовая сумка (1) Красный Новогодний Шар (1) Новогодние свечи (1) Снежинка (1)
Роза (1) Шар на ёлке (2) Красное яблоко (1) Розовый бантик (1)
Блог: Просмотр блога (1)
всем привет! выползла из подполья и к вам... буду стараться с вами дальше

_________________
Изображение Катя
1 этап - коридор калорий 1758-1943, цель - выйти из сотни кг. Начала жизнь заново 25.01.2021г.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 02 фев 2012, 17:26 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
всем большой привет :-|-: ) я тоже хочу похудеть, и тоже на 20 кг))
надеюсь на вашу поддержку и советы полезные)
я решила что буду ограничивать себя в углеводах (картошка,булки, макароны,и всякое такое), на счет сахара - я не сластена, так что думаю должно получиться.
я просто обожаю есть все поджаренное, с хрустящей корочкой, соленое, с мясом...(ну не буду продолжать а то уже слюни собираются))) вот видимо так и набрала за несколько лет постепенно((
подскажите может быть, как по вашему как именно мне было бы проще худеть)) поделитесь советами ))


сегодня у меня был завтрак- несколько долек колбасы с дольками огурца свежего. плюс кофе (все напитки пью без сахара).
обед - курица приготовленная в микроволновке, без соли, между кусочками положила сыр дор блю, ну для вкуса. и маленькая пиалка с помидорами чери 3 шт., зеленый лук рубленый, и сыр фета, а еще половинка сладкого перца.
вот если не считать колбасы на завтрак :smu:sche_nie: , то мне кажется у меня неплохо сегодня получилось)
ах да, еще половинку грейпфрукта скушала)

вобщем надеюсь пришла по адресу)) давайте худеть вместе, так проще!

_________________
хочу сбросить 20 кг! :)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому еще скинуть 20 кг
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 13:01 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2012
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, поделитесь!Может кто-то худел еще при помощи чередования белковых и углеводных дней?Хочу попробовать совместить 1200-1400ккал и чередование.

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3899 ]  На страницу Пред.  1 ... 367, 368, 369, 370, 371, 372, 373 ... 390  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, alkuba01, АгаАга, Анна Кудрявцева, Bing [Bot], Blogger2015, Dolbator, Google [Bot], greta.l81, kc-prof, kiv71, lyutsinka, Min'so, okvikuz, [email protected], Оларт, sea_urchin, Tatjana Brakop, Trinidat, user41006, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Валерьевна52, Ирина Счастливая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB