Кому еще скинуть 20 кг

Полуночница

Uuups писал(а):

Ну и чего плакаешь? Не плакай! Тут тебе правильно иг-заг посоветовали. Не вечером в какое время последний раз кушаешь? Как с хлебом (и вообще мучным) дела обстоят?

Последний прием пищи обычно до 19 часов. Хлеб вообще не ем. Муж перешел на сухарики, поэтому и перестали покупать. Сейчас села на диетку и довольна результатами. Буду строийнеть дальше! Слёзы вытерла и настроилась на позитиффф :dan_ser:

Юлка

Marina писал(а):

wel*** писал(а):

УГЛЕВОДЫ только с ОВОЩАМИ... :)
КАК НА СЧЕТ ТАКОЙ КОНКРЕТИКИ... Я нигде такого еще не встречала...

http://edimka.ru/ins/razdelnoe - там таблица совместимости продуктов, я ей пользуюсь :co_ol:

, если неохото искать вверху есть анализатор - вводишь вид продуктов и он тебе показывает с чем можно сочетать, а с чем нельзя :nez-nayu:

Юлка

Полуночница писал(а):

Uuups писал(а):

Хлеб вообще не ем.

Для диеты рацион без хлеба это нормально, а вот для правильного питания нет. В черном хлебе очень много вит.А, Е, F, витамины группы В и другие; большое количество минералов: медь, селен, магний, кобальт, цинк, хлор, натрий, кремний, марганец, калий, йод – перечислять пришлось бы долго. и клетчатки.
Есть даже хлебная диета (- 2,5 кг за неделю). Только нужен хлеб именно из ржаной муки с до. отрубей, а не просто посыпка сверху, а еще лучше бездрожжевой.

Marina

Юлка писал(а):

http://edimka.ru/ins/razdelnoe - там таблица совместимости продуктов

Спасибо, удобная таблица...

Полуночница

Юлка писал(а):

Для диеты рацион без хлеба это нормально, а вот для правильного питания нет. В черном хлебе очень много вит.А, Е, F, витамины группы В и другие; большое количество минералов: медь, селен, магний, кобальт, цинк, хлор, натрий, кремний, марганец, калий, йод – перечислять пришлось бы долго. и клетчатки.
Есть даже хлебная диета (- 2,5 кг за неделю). Только нужен хлеб именно из ржаной муки с до. отрубей, а не просто посыпка сверху, а еще лучше бездрожжевой.

Муж иногда покупает хлеб - 5 злаков. Он полностью с отрубями. Его я и сама люблю с тонким слоем маслица :smu:sche_nie:

pompusha

блин что то не ладное с моим весом то в хорошем - то в очень даже весомом +??????????????????? :ne_ne_ne:

Marina

pompusha писал(а):

блин что то не ладное с моим весом то в хорошем - то в очень даже весомом +???????????????????

Это все нормально. Не расстраивайся...
Первые ушедшие кгшки (я полагаю, у каждого свои) это вода, легко доступный слой. Они уходят сразу без усилий... :ny_tik: