ох у меня сегодня не детский зажор!!!!!!а вернее детский потому что сладкий!!! сорвалась блин!!!!!!!!нужна реабилитация!!!!!!!!!!!что посоветуете,как действовать???может разгрузку чтоб вес не пополз снова вверх???? как в таких ситуациях????

pompusha
Я обычно на следующий день после зажора разгруз устраиваю...раньше всегда помогало...
Но сейчас (уже 2,5 недели) эфекта нет... Это, видимо, у меня сбой в организме какой-то...

Девочки подскажите за сколько до сна лучше пить Активию?)))

Ну, сядь на кефирчик стакн и пол грейпфрута каждый час-полтора... поможет прийти в себя...

спасибо за совет!!!!! вы б меня поругали что ли!!!

Аааайяяя, никто сильнее, чем сам себя, не сможет наказать...
Встань перед зеркалом..., возьми старые фотки..., и все...

ага я часто на былую себя смотрю!!!!Такая красива и сексуальная девочка с фотографий смотрит!!! очень хочу обратно в то тело!!!

Вот это самое главное и есть....
Надо ЗАХОТЕТЬ! не на словах, а на подсознании... вот тогад и будет поставлена ЦЕЛЬ...

Девочки,у кого уже достигнут хороший результат поделитесь пожалуйста своим меню на день,что кушаете на сколько ккал,???хотя бы приблизительно очень надо!!!я же вторую неделю питаюсь как то однообразно и если честно уже подташнивает!!!! Заранее спасибо!!!

Меню на неделю для тех, кто худеет
Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день
Завтрак:
каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак:
запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед:
суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин:
капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
2 день
Завтрак:
каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак:
салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед:
салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник:
творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин:
суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.
3 день
Завтрак:
омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед:
суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник:
капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин:
творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан