Кому еще скинуть 20 кг

Tinky

Оля Денискина 800 калорий мало для организма, надо минимум чтобы 1200 было

Оля Денискина

Tinky я оч много пью воды, мне и не хочется летом есть на 1200 :-)

, поэтому мне пока нравиться 800, а иначе ещё раз повторюсь...не уходят кг при 1200 :ne_vi_del:

ОляялО

Uuups писал(а):

Еще один способ - ешь много утром на завтрак. Заправляйся едой как следует.(ограничивай мучное и сладкое, хотя утром немного можно - ничего не случится страшного. Но лучше не каждый день.) В обед ешь обычную порцию, а на ужин любой белок (мясо, рыба, обезжиренный творог). И увидишь, как килограммы пойдут вниз. Ну и конечно же считай калории. Сядь например, на 1200-1300 ккал в день. Наибольшую часть из них съедай на завтрак, потом из того что осталось, бОльшую часть на обед и меньшую на ужин. :cool_cool:

Приветствую всех, девочки! Примерно так и делаю, как Uuups рекомендует. Но мой килокалораж 1700 примерно. Результат хороший. Но мне еще грудное вскармливание помогает. Каждый день в среднем -500 ккал. ::yaz-yk:

И еще я прежде чем проглотить кушанье, его смакую, наслаждаюсь. Нюхаю кофе, например, перед тем, как начать пить, и другое. И быстрее насыщаюсь. В принципе, кушаю все, но разумно. В начале было трудно, еда снилась по ночам, срывалась, злая была, как монстр... :ps_ih:

Сейчас намного легче. Фрукты, овощи, ягоды пошли.
ПрИмите в вашу компанию? :pri_vet:-:

ОляялО

Стройнею с начала марта. Но взвешиваюсь раз в неделю. Уходит от 0,5 до 1 кг в неделю.
Много воды в рационе, и после ужина (когда после 18-00, а когда и после 19-00) не кушаю, только пустой чай, вода. Если очень хочется, то какой нить фрукт или ягод горсть.

Анечка15

ОляялО
Прям подправить нечего, умница, одно слово! :co_ol:

Оля Денискина

ОляялО
теперь вижу каким способом ты худеешь :-)

, надо было сначала в эту темку зайти, а то я уже в другой темке тебя спросила о способе :smu:sche_nie:

*olga*

ОляялО
я тоже еще грудью кормлю, и все таки я для себя решмла что надо 1600-1700 придерживаться, хотя это реально много :-):

Полуночница

Ох девчонки. а я в застое. и уже 2 месяца. Скинула 8кг и усе :cry_ing:

буду под ноль удалять сладкое. Ела его только до 12 и то - дольку другую шоколада. Но видно мне и этого достаточно для стояка...

*olga*

Полуночница
Ты попробуй калории покачать, зигзак так называемый :cool_cool:

Машуня_

ОляялО

а ты правильно заметила надо говорить стройнею потому как от слова стройность а худею от слова худо и опять психология получается :-)

Кому еще скинуть 20 кг

Кто сейчас на конференции