девочки ну вот что я за человек то такой!Сама просто мечтаю вернуть былую фигуру просто брежу этим!!!а таки нет сажусь за стол и не могу остановиться пока пузо расперать не начнет!!!!Вот что делать???Потом себя ругаю и ненавижу!!!Может у меня подход какойто не правильный ?????ни мотивации ни то что уже начались проблемы со здоровьем ничего не помогает и не заставляет меня остановиться!я просто в отчаянии,с ребенком лишний рас выходить на улицу не охото,быстро устаю и от тучности вся мокрая от пота!Ведь раньше такого не было,я всегда была легка на подъем!!!!!о спорте я просто слышать не могу,хотя и им я раньше занималась с удовольствием!!!!!!у меня просто отпустились руки,я понимаю что помочь я могу только сама себе а делать для этого ничего то и не хочется!

И я такая же

pompusha
Инна@
Посмотри старые фотки, какая была ты стройная, красивая девушка и в кого превращаешься сейчас!!!!
Купи весы, и считай калории, есть можно всё!!! Мне очень нравится, а вечером Активию вкусненькую попей и усе.
Мне тут Uuups
писала классное сообщение,

девочки почитала предыдущие сообщения и хочу сказать что если вес встал то это организм адаптируется к своему новому состоянию и набирается сил чтоб выводить жиры дальше и этого не надо бояться выход из этой ситуации есть и не один надо либо ждать либо толкнуть как описывалось ранее

pompusha Не расстраивайся так. Может ты садишься за стол и видишь продукты которые очень хочешь, но нельзя, поэтому появляется так называемый жор. Попробуй считать калории, есть можно всё, но в меру.

Девочки, всем привет , мне надо скинуть 16кг ......буду с вами.....

Оля Денискина Мне тоже 16 осталось скинуть. Будем вместе сражаться с этой цифрой

Помпушка, это называется мотивированный голод. Как ни странно мотивации работают даже в этом направлении. То есть ты не слушаешь свой организм, на самом ли деле ты голодная? Ты просто смотришь на еду, садишься за стол, подсознательно уговаривая себя, какое все вкусное и что останавливаться не надо... или просто на автопилоте ешь, просто потому что пожевать надо,рот заполнить, вкус еды почувтсвовать. То есть ты мотивируешь сама себя на то, чтобы поесть. Чтобы избжать этого, попробуй осознанно садиться за стол и только тогда, когда ты действительно голодная. Как это определить? Выпей стакан воды, затем отвлекись чем -нибудь (в инете полазь, например. На фотки красивых фигуристых моделей погляди ), и через полчаса, если ты все еще хочешь есть, то садись и ешь. А если голода не чувствуется, то и не фиг жрать.

Еще один способ - ешь много утром на завтрак. Заправляйся едой как следует.(ограничивай мучное и сладкое, хотя утром немного можно - ничего не случится страшного. Но лучше не каждый день.) В обед ешь обычную порцию, а на ужин любой белок (мясо, рыба, обезжиренный творог). И увидишь, как килограммы пойдут вниз. Ну и конечно же считай калории. Сядь например, на 1200-1300 ккал в день. Наибольшую часть из них съедай на завтрак, потом из того что осталось, бОльшую часть на обед и меньшую на ужин.

И еще почитай вот тут - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2393&p=148513#p148513

А у меня получается что надо 1600-1800 калл, есть тогда вес хорошо уходит, а когда ем 1200 нифига

Tinky
*olga* у меня тоже получается что надо не меньше 1200 калл, но я для себя определила 800, а то не уходит ничего