Да нечего привыкать,я все научилась есть без хлеба...давно...Вот и закончился мой последний из 5 монодней и так я еще не разгружалась никогда!!! МИНУС 900 гр! Ну да фиг с ним...Надо что то предпринимать на следующей неделе...Метаболическую хочу освоить,отзывы нормальные...Пока у меня есть время на ее изучение,я ее уже в прошлом году изучала,по этому осталось только баллы на продукты скинуть на бумагу и повесить на кухне...А еще меня интересует ГИ продуктов,тоже уже сделала таблички на бумаге,смотрю и все вокруг диеты основаны на калориях,ГИ (гликемический индекс), времени приема пищи( что утром,а что вечером),и совместимость тех или иных продуктов + количество приемов пищи и размер порции.ВОТ все это как раз и просчитано в Метаболической диете...

Девочки, у меня с кашами сложные отношения, не очень я их!
Но вот хлеб я люблю! За 7 месяцев похудения, дольше 3 дней без хлеба не была!
То есть, это не совсем хлеб - хлебцы диетические. 1 шт - 31 ккал.
Поросто считаю, чтобы калораж и БЖУ не превысить. Нигде подтверждения своей теории не нашла, но думаю,
что хлеб -это достойная замена кашам(тоже сложные углеводы).

Девочки,
а вы не хотите потратить один выходной на ознакомление и рассчет своих данных? Это программа института питания, которая сейчас показывается по ТВ.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/

Я потратила один выходной на все подсчеты... Там и примерное меню есть для тех кто худеет и для тех кто сохраняет результат.
Сложно только первую неделю, когда надо прикинуть примерное меню и рассчитать его и внести в комп.. А дальше легче. Глаз уже "натаскается" на нужное колд-во пищи, только заглядывай для корректровки ккал.
Если придерживаться этой программы без срывов, (естественно после изучения всего материала), то результат хороший (у меня с 17 января 2 кг)...
И никаких диет не надо, здесь комплекс здорового питания

А что ты про соль думаешь,у них все держится на без солевой пище...

Leon
Естественно, соль я даже во внимание не принимаю, давно уже без нее...
Соль легче забыть, чем "сладости"

Leon
если даже что-то слегка досоливать, то только каменной солью и чуть-чуть.
Ведь все продукты содержат какое-то кол-во соли, достаточное для нашего органона...

Соль — наиболее важный ингредиент в организме. Кислород, вода, соль и калий являются основными элементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Плиний (около 75 г. н. э.) назвал соль "величайшим лекарством, известным человечеству". И был прав. Около 27 процентов соли хранится в костях в форме кристаллов. Солевые кристаллы используются для твердости костей. Поэтому дефицит соли может служить причиной развития остеопороза. Чтобы сохранить должный уровень соли в крови, она извлекается из костей.

Недостаточное потребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках. Эксперименты доказали, что большинство раковых больных имели крайне низкое содержание соли в организме.-Это выдержка ,а вот ссылкана всю статью... http://www.dieta.ru/voda/sol/ - соль нужна.

Думала и ломала голову и пришла к выводу что буду на раздельном,дробном ,1100 калорийном питании,и еще 2 раза в неделю разгрузка..Мне это знакомо и когда то приносило немного успех,а про остальное подумаю потом,а пока ни к чему более не лежит душа....

Leon
БлагоДарю.
Согласна, конечно соль нужна...
Но это не значит, что ее надо сыпать отдельно... Она есть во всех продуктах без исключения в различных пропорциях. А просто соль сыпать отдельно - это примерно не более 10 г в день.
К тому же органону нужны разные соли минералов, не только эта.

Я уже год как пользуюсь услугами морской пищевой соли,и солю только у себя в тарелке,а не варю и не жарю с солью!!! А вообще то все куда то пропали из нашей темки,похудели и не надо сбрасывать 20.Вот мне не надо! Я пересмотрела свои взгляды не фигуру и возраст и решила,что пока мне 20 много,и по той причине решила сбрасывать 15 ,в том плане что мне и 10 пока хватет!!! А то что я в следующую зиму буду делать?