мне помогает стакан теплой воды с лимоном или молока, а потом сразу почистить зубы и читать интересную книгу.

Примите и меня в свою группу. Худею один день, но очень хочу похудеть на 10 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Попить воды и пораньше лечь спать.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
О себе: рост 160 см, вес 65 кг.

Хорошо помогает сырая капуста...если нет проблем с кишечником

Йогурт, творожок, банан:)))

Вечером ,когда проголодаюсь сильно пью залпом 2 стакана воды.Есть совсем не хочется,зато утром первая к холодильнику

пью воду, зеленый чай или кофе без ничего)

стакан воды с ложкой яблочного уксуса
стакан воды с 0,5 ч.л. соды ( если изжога) или таблетку фамотидина или ранитидина или маалокс
10 таблеток активированного угля растереть + стакан воды
пью воду сколько влезет
зеленый чай с имбирем или кофе без сахара
стакан кефира с отрубями ( гадость редкая)
кофейное зерно грызу
чищу зубы
захожу на форум
не держу дома ничего вкусного ( благо одна живу)
прикасаюсь к отложениям, осознаю избыток

Здравствуйте! А я пью кофе с финиками. Или чуточку горького шоколада или еще чай с хромом " похудин". Белок снимает голод идеально:-)

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

а я с кислого, извиняюсь не есть, а просто жрать хочу, и замечательные яблоки просто боюсь есть

Утром ем белок, а на второй завтрак углеводы. Это помогает контролировать аппетит в течение дня. В рационе всегда присутствуют волокнистые овощи. Например, капуста, можно съесть большой объем, но набежит не так много калорий. Если почувствую голод вечером, то ем яичные белки, потому что они очень быстро усваиваются, в отличие от творога.

А вообще, если между приемами пищи появляется сильное чувство голода, то рацион питания изначально составлен неправильно.

а я могу успокоиться только стаканом кефира 1%, что касается яблок, так наоборот жор после них только просыпается