mjau
Здоровье важнее,так что пей молоко,восстанавливайся.

Девочки, простите, вас туточки наверное достали с одними и теми же вопросами, но свой план нужно сюда сбрасывать? Иль кому в личку?)..
То, что отчет тут, я поняла...

LanaAngel
План действий выставляешь здесь на всеобщее обозрение.Пять пунктов,укажи какой из них для тебя самый сложный в плане выполнения.

Я тоже хочу к НГ кило на 6 похудеть

Девочки, всем доброй ночи!
Отчитываюсь по первому марафонскому дню.
1.Вес д.б. не более 68 кг. -1
Увы, по этому пункту я начала марафон сразу с невыгодной позиции 68,1. Но ничего, так даже интереснее. Сегодня начались КД, думаю через пару дней вес встанет на место.
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. +1
5. Физнагрузка. +1
Этот пункт, действительно самый сложный для меня. Как меня сегодня колбасило. Как хотелось отлежаться. Еще и КД начались после обеда. Было жалко себя. И я готова была отступить. Но устыдилась и все же прошла пол мили с Лесли потихонечку, осторожненько. Жива. Если бы я не взяла на себя это обязательство, я бы сегодня точно не оторвала пятую точку от кровати.
Вот такой непростой у меня выдался первый марафонский день.

Всем приветик!)
Багирушка, спасибо)
С сегодняшнего дня я с вами)

1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал.
2. Вода - не менее 2 литров в день.
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный)
4. Сон - не менее 6 часов.
5. Ужин - не позднее 20-00.

Всем, всем добрый день!

LanaAngel, твоя программа принята, вперёд!

Рада сообщить, что с этой недели и до окончания марафона у нас 7 участниц. На этой цифре предлагаю закрыть приём новых участниц, т.к. до окончания марафона остаётся 5 недель (меньше половины). Экватор пройден!!!

С 7 недели в строю марафонцев числится 7 человек:

1 - Багира,
2 — mjau,
3 — lunkina30,
4 - Нюшечка,
5 — Julcee,
6 — madonna,
7 - LanaAngel

Призываю участниц к дисциплине - сдавать вовремя отчёты. За понедельник не отчитались Нюшечка и Julcee. Особенно обращаю ваше внимание на сдачу отчётов за воскресенье - всем хочется побыстрее узнать, кто победитель недели. И если все вовремя будут сдавать отчёты, то я смогу подводить итоги и оглашать результаты по понедельникам с утра, а не тянуть до обеда или до вечера.

Желаю всем побед над ленью и обстоятельствами! Хорошего настроения!!!

О как нас много. Надо не подкачать. Всем леди удачи и достижения своих целей!!!!

Девчата, удачи вам! Вас тут уже много!

Доброе утро девочки! Как же соскучилась за вами и как катастрофически не хватает врмени почитать как у всех дела
Отчет за вчера 21.11
1.питание -1
2.вода -1
3.спорт +1(и даже массажик антицелюльный) УРА!
4.сладкое +1
5.сон +1