Похудеть к Новому году!!!

madonna

Девочки, всем привет! :-|-:

Несмотря на горячий день, мне удалось сегодня выполнить все пункты программы.
Отчет за сегодня 06.12.
1. Вес д.б. не более 68 кг. +1
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. +1
5. Физнагрузка. + 1
Хорошо, что физнагрузку сделала с утра. :-)

selena

madonna писал(а):

Девочки, всем привет! :-|-:

Несмотря на горячий день, мне удалось сегодня выполнить все пункты программы.

Вот и хорошо! Тебе тоже :bra_vo:

LanaAngel

Девочки, утра доброго!)
selena, у меня тут с 5-го числа беда с инетом, т.е. небыло его вообще... Поэтому не писала отчеты за 5 и 6.. Я дико извиняюсь с опозданием....
Отчет за 05.12
1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал. +1
2. Вода - не менее 2 литров в день. +1
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный) +1
4. Сон - не менее 6 часов. +1
5. Ужин - не позднее 20-00. +1
Отчет за 06.12
1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал. +1
2. Вода - не менее 2 литров в день. +1
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный) -1
4. Сон - не менее 6 часов. +1
5. Ужин - не позднее 20-00. +1

selena

LanaAngel писал(а):

Девочки, утра доброго!)
selena, у меня тут с 5-го числа беда с инетом, т.е. небыло его вообще... Поэтому не писала отчеты за 5 и 6.. Я дико извиняюсь с опозданием....

повезло тебе - ещё бы чуть-чуть и "здравствуй, штраф" :-)

LanaAngel

selena писал(а):

LanaAngel писал(а):

Девочки, утра доброго!)
selena, у меня тут с 5-го числа беда с инетом, т.е. небыло его вообще... Поэтому не писала отчеты за 5 и 6.. Я дико извиняюсь с опозданием....

повезло тебе - ещё бы чуть-чуть и "здравствуй, штраф" :-)

Уф))) Успела)))... :spr_ing2:

Пасиб)

lunkina30

selena писал(а):

lunkina30
Багира
mjau
Пятёрошницы! :hi_hi_hi:

Молодчаги!!! :bra_vo:

спасибо

lunkina30

ОТЧЕТ ЗА 07.12.2011
1. ПИТАНИЕ -1 Что то я сегодня переборщила. Депресняк отпустил!!!! :-):

2. Спорт/ Повседневная деятельность +1
3. Сон - не менее 5 часов +1
4. Ужин - до 19 + 1
5. Вес (убыль -200гр в день) +1

Добавлено спустя 27 секунд:

lunkina30 писал(а):

selena писал(а):

lunkina30
Багира
mjau
Пятёрошницы! :hi_hi_hi:

Молодчаги!!! :bra_vo:

спасибо

ну вот перешка в хорошистки :-(

UliaIvanova

Изнурять себя диетами не стоит, ни к чему хорошему это не приведет, можно попробовать просто меньше кушать, особенно острого, сладкого, выпечки и жареного.
Попробуйте так организовать свое предновогоднее питание, устроив разгрузочные дни, чтобы «скинуть» немного жирка – это пойдет на пользу и здоровью и фигуре, к тому же очень поможет новому праздничному платью сидеть идеально!

Багира

Отчет за 7.12.2011
1.Коридор -1
2.Вода +1
3.Физнагрузка -1
4.Прогулка -1
5.Сон +1

LanaAngel

Отчет за 07.12
1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал. +1
2. Вода - не менее 2 литров в день. -1
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный) -1
4. Сон - не менее 6 часов. +1
5. Ужин - не позднее 20-00. +1

Похудеть к Новому году!!!

Кто сейчас на конференции